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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT AL-
LUMER LE TAPIS DE COURSE » à la page 13.
2. Personnalisez les réglages de la console si
vous le désirez.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
3. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche de personnalisation
[CUSTOM] jusquʼà apparition sur lʼécran
dʼEntraînement Personnalisé 1, 2, 3 ou 4
[CUSTOM WORKOUT 1, 2, 3 ou 4].
Une fois quʼun entraînement personnalisé est
sélectionné, lʼécran indique le nom de
lʼentraînement la durée de lʼentraînement, le
réglage dʼinclinaison maximale et la vitesse maxi-
mum de lʼentraînement. De plus, un graphique des
réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtra
à l'écran.
Remarque : Si lʼécran affiche une durée de pro-
gramme de trois minutes, reportez-vous à la
section COMMENT CRÉER UN PROGRAMME
Personnalisé à la page 17.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Un moment après avoir ap-
puyé sur le bouton Marche, le tapis de course
sʼajuste automatiquement aux premiers
paramètres de vitesse et dʼinclinaison que vous
avez programmés au préalable. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Un profil
des
réglages
de la
vitesse
sʼaffichera
à lʼécran.
Une petite flèche sous le profil situera votre pro-
gression.
À la fin du premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, une série de tonalités se fera en-
tendre. Si un réglage de la vitesse et/ou de l'incli-
naison différent est programmé pour le deuxième
segment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinai-
son clignotera à l'écran pendant un moment pour
vous en avertir. Le tapis de course se réglera au-
tomatiquement selon aux valeurs de vitesse et
dʼinclinaison du second segment.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil.
La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si vous le souhaitez, vous pouvez reconfigurer la
séance pendant que vous lʼutilisez. Pour changer
le réglage de vitesse ou dʼinclinaison du seg-
ment en cours, appuyez simplement la touche
Vitesse [SPEED] ou inclinaison [INCLINE].
Lorsque le segment en cours sʼachève, le nouveau
paramètre est sauvé dans la mémoire. Pour pro-
longer la période dʼentraînement, rendez-vous
jusquʼà la fin de lʼentraînement. Appuyez ensuite
sur la touche Marche puis programmez une vitesse
et une inclinaison pour autant de segments supplé-
mentaires que vous le désirez. Les programmes
Personnalisés peuvent avoir jusquʼà 30 segments.
Lorsque vous avez ajouté les segments souhaités,
appuyez deux fois sur le bouton Arrêt [STOP].
Pour réduire la durée de la séance, appuyez
deux fois sur le bouton Arrêt quand vous le
désirez, pour achever la séance.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commencera alors à tourner à 1,5
km/h. Dès que le prochain segment de
lʼentraînement débutera, le tapis de course se rè-
glera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage et la barre de niveau
dʼintensité.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 8 à la page 15.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 15.
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