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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT AL-
LUMER LE TAPIS DE COURSE » à la page 13.
2. Personnalisez les réglages de la console si
vous le désirez.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
3. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour
sélection-
ner un en-
traînement
prédéfini,
appuyez
sur la
touche Perte de poids [WEIGHT LOSS], Aérobic,
ou Performance jusqu'à l'affichage à l'écran du
nom de l'entraînement voulu.
Quand vous sélectionnez un entraînement, lʼécran
affiche le nom, la durée, lʼinclinaison maximale [MAX
INCLINE] et la vitesse maximale [MAX SPEED] du
programme. De plus, un graphique des réglages de
la vitesse de l'entraînement apparaîtra à l'écran.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments dʼune minute chacun. Un réglage de la
vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
réglage de la vitesse et/ou le même réglage de
lʼinclinaison peuvent être programmés pour des
segments consécutifs.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Un profil
des
réglages
de la
vitesse
sʼaffichera
à lʼécran.
Une petite flèche sous le profil situera votre pro-
gression.
À la fin du premier segment dʼune minute de
lʼentraînement, une série de tonalités se fera en-
tendre. Si un réglage de la vitesse et/ou de l'incli-
naison différent est programmé pour le deuxième
segment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinai-
son clignotera à l'écran pendant un moment pour
vous en avertir. Le tapis de course se réglera au-
tomatiquement selon aux valeurs de vitesse et
dʼinclinaison du second segment.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que
la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil.
La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement celui-ci en appuyant sur les touches
de Vitesse [SPEED] ou dʼInclinaison [INCLINE].
Toutefois, quand le prochain segment com-
mence, le tapis de course sʼajuste automa-
tiquement à la programmation de vitesse et
dʼinclinaison pour le prochain segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
relancer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Marche. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1,5 km/h. Dès que le prochain segment
de lʼentraînement débutera, le tapis de course se
règlera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage et la barre de niveau
dʼintensité.
Référez-vous à lʼétape 6 aux pages 14 et 15.
Lorsquʼun programme enregistré est sélectionné,
la console propose trois modes dʼaffichage.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Affichage
[DISPLAY] pour sélectionner lʼoption dʼaffichage
désirée. Si le premier ou le second mode
dʼaffichage est sélectionné, un profil des
réglages de la vitesse du programme apparaît à
lʼécran. Si le troisième mode dʼaffichage est
sélectionné, lʼécran affiche lʼanimation dʼun
coureur.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 8 à la page 15.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 15.
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