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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT ALL-
LUMER LE TAPIS DE COURSE » à la page 13.
2. Personnalisez les réglages de la console si
vous le désirez.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
3. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche de personnalisation
[CUSTOM] jusquʼà apparition sur lʼécran
dʼentraînement personnalisé 1, 2, 3 ou 4 [CUSTOM
WORKOUT 1, 2, 3 ou 4].
Lors de la sélection dʼun entraînement personnal-
isé, lʼécran affiche le nom et la durée de
lʼentraînement, le réglage dʼinclinaison maximale et
le réglage de la vitesse maximale. De plus, un
graphique des réglages de la vitesse de l'entraîne-
ment apparaîtra à l'écran.
Si le programme personnalisé nʼa pas encore
été conçu, une durée dʼentraînement de trois
minutes apparaît à lʼécran. Si le temps de
lʼentraînement est supérieur à trois minutes, re-
portez-vous à COMMENT UTILISER UN ENTRA
ÎNEMENT PERSONNALISÉ à la page 18.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un paramètre de vitesse et un
paramètre dʼinclinaison peuvent être programmés
pour chaque segment.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Un moment après avoir ap-
puyé sur le bouton Marche, la courroie mobile com-
mence à bouger. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
Pour programmer une vitesse et une inclinaison
pour le premier segment, ajustez tout simplement
la vitesse et lʼinclinaison du tapis de course en ap-
puyant sur les touches de Vitesse [SPEED] et
dʼInclinaison [INCLINE].
A la fin du premier segment, une série de tonalités
se fait entendre et les réglages actuels de la
vitesse et de lʼinclinaison sont alors enregistrés en
mémoire.
Programmez une vitesse et une inclinaison pour le
deuxième segment comme décrit ci-dessus.
Continuez à programmer des réglages de la
vitesse et de lʼinclinaison pour environ 30 seg-
ments.
Lorsque vous avez terminé avec votre séance, ap-
puyez deux fois sur le bouton Arrêt [STOP]. Le pro-
gramme Personnalisé sera alors enregistré en mé-
moire.
5. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage et la barre de niveau
dʼintensité.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 8 à la page 15.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 15.
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