DKN technology XC-150 Mode D'emploi page 48

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Diversifier régulièrement le programme de travail
de musculation en pratiquant alternativement
l'endurance à l'effort, l'hypertrophie et la
musculation pure (effort maximal).
Pour la programmation de l'entraînement aux sports
d'endurance, alternez régulièrement le travail de
courte durée, de durée moyenne et de longue durée.
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Au cours d'un mésocycle, augmentez l'intensité
de votre entraînement en musculation comme en
endurance. Limitez l'intensité du travail pendant
la première phase de chaque nouveau cycle.
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Vérifiez régulièrement si votre entraînement est
sur la bonne voie et si vous pensez atteindre les
objectifs principaux; dans le cas contraire:
- réagissez lors du mésocycle suivant,
- refaites régulièrement le test initial décrit
précédemment,
- effectuez d'autres tests intermédiaires à la fin de
chaque mésocycle.
Un vieil adage sportif assure :
"Le plus dur dans l'entraînement, c'est de s'y mettre"
Nous vous souhaitons beaucoup de motivation et
de réussite avec votre appareil.
Les données sont indicatives et ne peuvent
être adaptées lors d' une utilisation medical.
La fréquence cardiaque enregistrée est une
valeur approximative. Elle n'est pas
conforme aux normes dans le cadre d'un
programme de rééducation cardio vasculaire.