DKN technology XC-150 Mode D'emploi page 39

Entraînement en mode MANUEL
Personnaliser votre entraînement en sélectionnant le
temps de travail souhaité, la distance parcourue, le
degré de difficulté à travers 24 niveaux de difficulté
différents, une zone cible des pulsations cardiaques
et de la dépense énergétique souhaitée.
•
Sélectionnez 'MANUAL' avec les touches UP et
DOWN afin de programmer la résistance (16
niveaux de difficultés) puis validez avec 'MODE'
•
La fonction TIME clignote, sélectionnez le temps
de travail souhaité avec les touches UP et
DOWN, puis validez avec la touche MODE.
•
La fonction DISTANCE clignote, sélectionnez la
distance à parcourir avec les touches UP et
DOWN puis validez avec la touche MODE.
•
La fonction CALORIES clignote, sélectionnez les
calories à dépenser avec les touches UP et
DOWN puis validez avec la touche MODE.
•
La fonction PULSE clignote, sélectionnez la zone
cible à ne pas dépasser avec les touches UP et
DOWN puis validez avec la touche MODE.
•
Démarrer l'entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en mode PROGRAMME
Ce programme permet de sélectionner à travers 12
profils déjà mémorisés, son parcours d'entraînement
avec une personnalisation du temps d'entraînement,
de la distance, de la dépense énergétique (perte
calorique) et de la zone cible cardiaque
•
Sélectionnez "PROGRAM" avec les touches UP
et DOWN" afin de visualiser les profils
d'exercices de 1à 12, puis validez le profil choisi
avec la touche MODE.
•
Appuyez à nouveau sur la touche MODE puis
programmez "TIME, DISTANCE, CALORIES et
PULSE" avec les touches UP/DOWN et MODE ,
comme indiqué ci-dessus.La fonction WATT ne
peut-être programmé pour ce type
d'entraînement.
•
Démarrer l'entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en mode USER
•
Vous pouvez personnaliser la courbe
d'entraînement : c'est-à-dire que point par point
vous configurez votre parcours avec UP/DOWN
puis MODE (16 niveaux, 20 segments)
•
Appuyez sur la touche ST/STOP afin de
démarrer l'exercice, appuyez à nouveau sur la
touche ST/STOP, les fonctions P (pause) et
TIME clignoteront puis programmez comme
mentionné ci-dessus. Si aucune programmation
n'est faite, l'écran affichera les valeurs actuelles.
•
Démarrez l'entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en mode TARGET H.R.
•
En utilisant la touche TARGET HR après
validation avec la touche "MODE", vous
sélectionnez d'abord l'âge de l'utilisateur avec
"UP/DOWN" puis valider avec "MODE"
•
Ensuite "55%" clignotera, et vous sélectionnez le
taux d'entraînement cardiaque souhaité (la
fréquence cardiaque idéale par âge est
programmée) 55%, 75%, 90% ou THR.
•
Si vous opter pour un pourcentage, la fonction
TIME clignotera puis programmez comme
mentionné ci-dessus.
•
En cas de sélection THR la fréquence cardiaque
est définie par l'utilisateur avec les touches UP et
DOWN.
•
Valider avec la touche MODE.
•
Démarrez l'entraînement avec la touche
ST/STOP.
•
Entrer la zone cible de fréquence cardiaque à ne
pas dépasser avec les touches UP et DOWN. La
résistance s'adaptera automatiquement en
fonction de la valeur introduite (par intervalle de
30 secondes). Si vous dépassez cette valeur, la
résistance sera automatiquement corrigée par
intervalle de 15 secondes. Dans le cas où vous
dépassez la fréquence cardiaque sélectionnée,
un signal sonore vous le signalera. Si cette
situation dure plus de 3 minutes, l'ordinateur
arrêtera l'exercice, et le niveau 1 sera activé.