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Sommets
Cet exercice dure 9 minutes avec l'inclinaison augmentant toutes les minutes pendant les 5 premières
minutes. Après la cinquième minute de la séance d'entraînement, l'inclinaison se réduit après chaque
minute. Cette séance d'entraînement utilise des modifications continues et progressives pour donner
le temps à l'utilisateur de s'adapter à la demande et récupérer sans grands changements perçus dans
l'effort requis.
Durée
:30
:30
Échauffement
Inclinaison
1
2
15
2
3
14
2
3
13
2
3
12
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2
11
2
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10
2
2
9
1
2
8
1
2
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1
1
6
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5
1
1
4
1
1
3
1
1
2
0
0
1
0
0
Tapis roulant Cybex 790T Partie Numéro LT-24467-2 E
:30
:30
1:00
1:00
Segments de programme
3
4
1
2
4
5
7
13
4
4
7
12
3
4
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1
2
2
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1
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0
1
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3
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5
6
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18
20
18
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17
19
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16
13
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17
15
12
14
16
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14
12
9
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13
11
8
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10
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11
9
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5
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5
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Récupération
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8
9
1
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0
15
12
9
0
14
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