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5. Suivez votre progression sur les écrans.
La partie gauche de
l'écran—Quand vous
sélectionnez le mode
manuel, la matrice
à gauche de l'écran
affiche une piste
représentant 400 mètres (1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, les indicateurs autour de la
piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que
toute la piste soit allumée. La piste disparaîtra alors
et les indicateurs recommenceront à s'allumer un à
un.
La partie inférieure
gauche de l'écran—
Alors que vous vous
entraînez, cette partie
de l'écran peut afficher
le temps [TIME] écoulé
et la distance [DIST.] que vous avez parcourue
en marchant ou en courant. La partie inférieure
gauche de l'écran affiche aussi l'inclinaison du
tapis de course chaque fois que le niveau change.
La partie inférieure
droite de l'écran—Cette
partie de l'écran affiche
le nombre approxima-
tif de calories [CALS.]
brûlées et la vitesse
[SPEED] de la courroie mobile. Cette partie de
l'écran affiche aussi votre rythme cardiaque quand
vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque
manuel (voir l'étape 6).
La partie
supérieure de
l'écran—Cette
partie de l'écran
peut afficher le
temps [TIME]
écoulé, la distance [DIST.] parcourue en marchant
ou en courant, le nombre approximatif de calo-
ries brûlées ou la vitesse de la courroie mobile.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Affichage
[DISPLAY] jusqu'à ce que la partie supérieure
de l'écran affiche les informations que vous sou-
haitez visualiser le plus. Remarque : lorsqu'un type
d'information est affiché sur la partie supérieure de
l'écran, la même information ne sera pas affichée
sur les parties inférieures de l'écran.
Pour réinitialiser la console, appuyez sur la touche
Arrêt [STOP], retirez la clé puis réintroduisez-la
dans la console.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser
le détecteur du
rythme cardiaque
manuel, retirez
les feuilles de
plastique des
plaques métal-
liques de la barre
du détecteur. De
plus, assurez-
vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur
les repose-pieds et tenez les plaques métalliques
sur les rampes. Évitez de déplacer vos mains.
Une fois que votre pouls est détecté, un symbole
en forme de cœur se met à clignoter à chaque
battement de votre cœur, un ou deux tirets appa-
raissent, puis votre rythme cardiaque s'affiche.
Pour une lecture plus précise du rythme car-
diaque, tenez les plaques pendant environ 15
secondes.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Arrêt [STOP] et sélectionnez l'inclinaison
minimale du tapis de course. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau le plus bas ou le tapis
de course risque d'être endommagé quand il
est plié dans sa position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé vos exercices, placez
l'interrupteur sur la position [OFF] et débranchez le
cordon d'alimentation. IMPORTANT : si vous ne
suivez pas cette précaution, les composantes
électriques du tapis de course peuvent s'user
prématurément.
16
Plaques
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