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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un programme personnalisé.
2
Pour sélectionner
un programme per-
sonnalisé, appuyez
sur la touche
Programme [PRO-
GRAM] jusqu'à ce
que le chiffre 7 ou
8 apparaisse sur le côté gauche de l'écran.
Commencez à pédaler pour lancer le
3
programme.
Chaque programme personnalisé est divisé en
40 segments d'une minute. Un niveau de résis-
tance et un objectif de cadence sont programmés
pour chaque segment.
À la fin de chaque segment, le niveau de résis-
tance se met à clignoter sur l'écran pendant
quelques secondes. La résistance des pédales
se règle alors sur la résistance programmée pour
le segment suivant.
Durant le programme, le guide de la cadence
vous invite à maintenir l'objectif de cadence pro-
grammé pour chaque segment. Quand un des
deux indicateurs inférieurs s'allume, accélérez
votre cadence ; quand un des deux indicateurs
supérieurs s'allume, ralentissez votre cadence.
Quand l'indicateur central s'allume, maintenez
votre cadence en cours. Important : le guide de
la cadence est un outil pour vous motiver.
Assurez-vous de pédaler à une cadence qui
vous est confortable.
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14
L'écran affiche le temps restant avant la fin du
programme. Si vous arrêtez de pédaler pendant
quelques secondes, le programme se met en
suspens et le temps clignote sur l'écran. Pour
relancer le programme, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
Modifiez le programme, si désiré.
4
Si vous le désirez, vous pouvez changer le pro-
gramme quand vous l'utilisez. Pour changer le
niveau de résistance pour le segment en
cours, appuyez tout simplement sur les touches
d'Augmentation et de Diminution. À la fin du seg-
ment en cours, le nouveau niveau de résistance
sera enregistré dans la mémoire. Pour changer
l'objectif de cadence pour le segment en
cours, changez tout simplement votre cadence.
À la fin du segment en cours, le nouvel objectif
de cadence sera enregistré dans la mémoire.
Vous pouvez continuer à vous entrainer et chan-
ger le programme jusqu'à quarante minutes.
Suivez votre progression sur l'écran.
5
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
6
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur, si désiré.
7
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
8
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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