Table des Matières
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Commencez à pédaler pour lancer le
3
programme.
Chaque programme pré-enregistré est composé de
20 ou 30 segments d'une minute. Une résistance
et une cadence ont été programmées pour chaque
segment.
À la fin de chaque segment, le niveau de résistan-
ce se met à clignoter sur l'écran pendant quelques
secondes. La résistance des pédales se règle alors
sur le niveau programmé pour le segment suivant.
Remarque : si le niveau de résistance est trop
élevé ou trop bas, vous pouvez le changer en
appuyant sur les touches d'Augmentation et de
Diminution. Cependant, quand le segment se termi-
ne, la résistance se règle automatiquement sur le
niveau programmé pour le segment suivant.
Pendant le programme, le guide de cadence vous
invite à accélérer ou ralentir votre cadence en
pédalant. Lorsque l'un des deux indicateurs infé-
rieurs s'allume, accélérez votre cadence ; lorsque
l'un des deux indicateurs supérieurs s'allume,
ralentissez votre cadence. Lorsque l'indicateur
situé au centre s'allume, maintenez votre cadence
actuelle. Important : le guide de la cadence est
là pour vous motiver. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est confor-
table.
L'écran affiche le temps restant avant la fin du pro-
gramme. Si vous arrêtez de pédaler pendant
quelques secondes, le programme se met en sus-
pens et le temps clignote sur l'écran. Pour relancer
le programme, recommencez tout simplement à
pédaler.
Suivez votre progression sur l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur, si désiré.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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13
COMMENT CRÉER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ
Les programmes personnalisés vous permettent de
créer vos propres programmes et de les enregistrer
dans la mémoire pour une utilisation ultérieure.
Suivez les étapes ci-dessous pour créer un programme
personnalisé.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un programme personnalisé.
2
Pour sélectionner
un programme per-
sonnalisé, appuyez
sur la touche
Programme [PRO-
GRAM] jusqu'à ce
que le chiffre 7 ou 8
apparaisse sur le côté gauche de l'écran.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me et programmez vos paramètres.
Chaque programme est divisé en 40 segments
d'une minute. Vous pouvez programmer un niveau
de résistance et un objectif de cadence pour
chaque segment.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, réglez la résistance des pédales
en appuyant sur les touches d'Augmentation et de
Diminution. Pour programmer un objectif de caden-
ce pour le premier segment, pédalez tout simple-
ment à la cadence désirée.
À la fin du premier segment, le programme enre-
gistre le niveau de résistance et votre cadence en
cours. Programmez un niveau de résistance et une
cadence pour le deuxième segment, comme décrit
ci-dessus.
Continuez à vous entrainer jusqu'à quarante
minutes. Appuyez sur la touche Programme quand
vous avez fini votre entrainement. Le programme
que vous avez crée est alors enregistré dans la
mémoire. Remarque : si votre entrainement dure
moins de quarante minutes, tous les segments res-
tants dans le programme seront enregistrés avec
un niveau de résistance et un objectif de cadence
par défaut.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
4
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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