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Perte de poids
Vue d'ensemble
Le programme Perte de poids est conçu pour assurer un entraînement d'intensité faible à moyenne
que l'utilisateur peut suivre pendant une longue durée. Il se base sur un niveau de faible intensité
et comporte des segments d'inclinaison et de résistance plus fortes, ainsi que des segments avec
résistance élevée et inclinaison de base. La diversité constante permet des périodes de dépense phy-
sique plus importante et d'entraînement plus intense sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à
l'utilisateur de s'exercer plus longtemps. Reportez-vous au tableau ci-dessous et à la figure 6.
Perte de poids
Segments de durée
Résistance
Niveau de programme
Inclinaison
Niveau de programme
Utilisation
Page 3-16
Guide du propriétaire du Cybex Arc Trainer 620A/629A
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Echauffement
Segments de programme
1
2
3
4
1
10
5 10 15 20 25 45 45 25 40 25 20 15 10
9
5 10 15 20 25 40 40 25 40 25 20 15 10
8
5 10 15 20 25 35 35 25 35 25 20 15 10
7
5
5 10 15 25 40 40 25 30 25 15 10
6
5
5 10 15 25 35 35 25 20 25 15 10
5
5
5 10 15 25 30 30 25 20 25 15 10
4
0
0
5 10
0 25 25
3
0
0
5 10
0 20 20
2
0
0
0
5
0 10 10
1
0
0
0
0
0 10 10
Echauffement
Segments de programme
1
2
3
4
1
10
4
4
4
4
4
9
4
4
4
4
4
8
3
3
3
3
3
7
3
3
3
3
3
6
3
3
3
3
3
5
3
3
3
3
3
4
2
2
2
2
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
2
2
2
2
2
Récupération
2
3
4
5
1
1
0 20
0 10
0 10
0 10
0
0
0
5
0
0
0
0
Récupération
2
3
4
5
1
1
6
6
4
4
4
4
6
6
4
4
4
4
6
6
3
3
3
3
4
4
3
3
3
3
4
4
3
3
3
3
4
4
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
2
3
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
0
0
5
0
0
0
0
0
0
0
0
2
3
4
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
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