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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport de-
puis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de pouls. Si vous prenez régulière-
ment des médicaments, consultez votre méde-
cin pour savoir si ces derniers ne vont pas affec-
ter votre pouls lors de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de Pouls.
Portez le capteur cardiaque du torse.
1
Remarque : Vous devez porter le capteur car-
diaque de torse optionnel pour utiliser un pro-
gramme de pouls.
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 13.
Au besoin, personnalisez les réglages de la
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console.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à
la page 13.
Sélectionnez un programme de Pouls.
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Pour choisir un programme de Pouls, appuyez
plusieurs fois sur la touche Cardio jusqu'à ce que
vous obteniez les programmes de Pouls.
Lorsqu'un programme de Pouls est sélectionné,
l'écran affiche le nom du programme ainsi que le
réglage du rythme cardiaque cible maximale pour
le programme. De plus, un profil des réglages du
rythme cardiaque cible du programme s'affiche
également.
Les programmes de Pouls sont divisés en seg-
ments d'une minute. Durant le premier pro-
gramme de Pouls, le même réglage de rythme
cardiaque cible est programmé pour tous les seg-
ments (sauf pour les deux premiers segments).
Durant le deuxième programme de Pouls, un ré-
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si vous avez des
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glage du rythme cardiaque cible est programmé
pour chaque segment. Remarque : la même vi-
tesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des
segments consécutifs du programme.
Au besoin, ajustez le réglage du rythme car-
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diaque cible maximale.
Pour ajuster le réglage du rythme cardiaque cible
maximale, appuyez sur les touches d'augmenta-
tion et de diminution de la touche Entrée de
Données située près de la touche Entrer (repor-
tez-vous à la section INTENSITÉ DE
L'ENTRAÎNEMENT à la page 29). Pour ajuster ra-
pidement le réglage du rythme cardiaque cible,
maintenez enfoncée l'une des touches.
Appuyez la touche Marche pour faire marcher
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la programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
la courroie mobile commencera à se déplacer.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
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progrès à l'écran.
Lorsqu'un programme de Pouls est sélectionné, la
console propose deux modes d'affichage. Appuyez
sur la touche Affichage pour sélectionner le mode
d'affichage souhaité.
Indépendamment du mode d'affichage sélec-
tionné, un profil des réglages du rythme cardiaque
cible du programme s'affiche à l'écran. Une ligne
blanche représentant votre pulsation cardiaque ap-
paraît également ; chaque fois qu'une pulsation
cardiaque est détectée, un pic supplémentaire ap-
paraît dans la ligne. Une petite flèche située au-
dessous du profil indique votre progrès.
Durant chaque segment, la console comparera ré-
gulièrement votre rythme cardiaque avec le
rythme cardiaque de but en cours. Si votre rythme
cardiaque est trop rapide ou trop lent par rapport
à le but de pouls enregistré, une tonalité retentira
et la vitesse du tapis de course augmentera ou ra-
lentira automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque proche de votre but de rythme
cardiaque. A chaque changement de la vitesse ou
de l'inclinaison, les réglages de la vitesse et de
l'inclinaison apparaissent pendant quelques se-
condes en haut de l'écran afin de vous alerter.
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