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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez le guidon ou les bras
pour la partie supérieure du corps (PSC), puis posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Bras PSC
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique n'est pas équipé d'une roue
libre ; les pédales continueront à tourner jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids de l'elliptique, il faut
être deux personnes pour le déplacer. ATTENTION :
vous devez être capable de soulever sans risque
un poids de 38,5 kg pour soulever, ranger et bais-
ser l'elliptique.
Référez-vous à la section COMMENT DÉPLACER
L'ELLIPTIQUE page 8 pour baisser le montant
dans la position de rangement.
Guidon
Ensuite, soulevez la poignée sur le stabilisateur avant
jusqu'à ce que le cadre du montant soit à plat sur les
petits et les grands pieds de rangement.
Pieds de
Range-
ment
Pour baisser l'elliptique pour l'utiliser, prenez d'abord la
poignée sur la cadre d'une main, puis le stabilisateur
avant de l'autre main. Ensuite, tirez le cadre vers vous
et baissez-le jusqu'à ce que vous puissiez atteindre
la poignée sur le stabilisateur avant. Ensuite, tenez la
poignée sur le stabilisateur avant des deux mains, puis
continuez à baisser l'elliptique jusqu'au sol.
9
Poignée
Poignée
Stabilisateur
Poignée
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