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Quand le premier segment du programme se ter-
mine, la résistance et la cadence d'objectif pro-
grammées pour le deuxième segment apparais-
sent au centre de l'écran pendant plusieurs
secondes. Le graphique se déplace alors d'une
colonne vers la gauche et les pédales se règlent
automatiquement sur la résistance programmée
pour le deuxième segment.
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir une cadence
proche de la
cadence d'objectif
programmée pour
le segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée
vers le haut apparaît sur l'écran, accélérez votre
cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas
apparaît sur l'écran, ralentissez votre cadence.
Lorsqu'il n'y a pas de flèche, maintenez votre
cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de s'entraîner à une cadence confortable.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches d'augmentation et de
diminution. IMPORTANT : à la fin du segment en
cours, les pédales se régleront automatique-
ment sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
D'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour arrêter d'entraînement à
n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter.
Pour relancer d'entraînement, recommencez à
pédaler.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
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