CARE Alpha II Mode D'emploi page 11

normale Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Er misst die Körperwerte im entspannten Zustand,
nicht während des Schlafs, bei Zimmertemperatur.
12. PULSE RECOVERY-Taste: Drücken Sie diese Taste, um die Erholungsphase für die Herzfrequenz zu
starten.
Fehlermeldung:
E: Überschreitet die Geschwindigkeit 999.9 km/h/mph, dann zeigt der Computer "E" an.
Err: Wenn beim Einstellen der Körperfettfunktion oder der Erholungsphase nach mehr als 20 Sekunden kein
Signal eingegeben wird, dann zeigt der Computer "Err" an. Beim Drücken einer beliebigen Taste
verschwindet die Fehleranzeige.
Batteriewechsel:
Bitte nehmen Sie den Deckel des Batteriegehäuses ab und ersetzen Sie die Batterien wie auf der Abbildung.
Cardio-Training
Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).
Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre
Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das
kardiovaskuläre System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.
Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein
gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu
bewältigen. Auch die intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu.
Definition Ihres Arbeitsbereichs:
Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 – Alter (180 – Alter bei sitzender Lebensweise).
Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF.
Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF.
Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF.
Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF.
F=1.0 bedeutet HERVORRAGEND
1.0 F 2.0 bedeutet EXZELLENT
2.0 F 2.9 bedeutet GUT
3.0 F 3.9 bedeutet DURCHSCHNITTLICH
4.0 F 5.9 bedeutet UNTERDURCHSCHNITTLICH
F=6.0 bedeutet MANGELHAFT