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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
J
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon (I)
ou les bras PSC (J), puis posez un pied sur la pédale
(K) la plus basse. Posez alors l'autre pied sur l'autre
J
pédale.
I
Appuyez sur les pédales (K) jusqu'à ce qu'elles
tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les disques des pédales (L) peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les disques des pédales dans le sens de
la flèche ; toutefois, pour varier l'exercice, vous
K
pouvez tourner les disques des pédales dans le
sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (K) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé
d'une roue libre ; les pédales continueront de tour-
ner jusqu'à l'arrêt de la roue d'inertie. Lorsque les
pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied de la
L
pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale
la plus basse.
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