Pro-Form 410 TRAINER Manuel De L'utilisateur page 15

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT POUR
LA PERTE DE POIDS OU UN ENTRAÎNEMENT DE
VITESSE ET D'INCLINASION
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
13.
2. Sélectionnez un entraînement pour la perte de
poids ou un entraînement de vitesse et d'incli-
nasion.
Pour sélectionner un
entraînement pour la
perte de poids, ap-
puyez plusieurs fois sur
la touche Sélection
d'entraînement pour la
perte de poids [WEIGHT LOSS WORKOUT
SELECT] jusqu'à ce que ce que« P 1 » ou « P 2 »
apparaisse à l'écran. Pour sélectionner un en-
traînement de vitesse et d'inclinasion, appuyez
plusieurs fois sur la touche Sélection d'entraîne-
ment de vitesse et de pente [SPEED & INCLINE
WORKOUT SELECT] jusqu'à ce que ce que« P
3 », « P 4 », « P 5 » ou « P 6 » apparaisse à
l'écran. Quand vous sélectionnez un entraînement,
les réglages de la vitesse maximale ainsi que de
l'inclinaison maximale pour l'entraînement, cligno-
tent dans les écrans pendant quelques secondes ;
puis l'écran affiche la durée de l'entraînement. Un
profil des réglages de la vitesse pour l'entraîne-
ment défile à travers la matrice.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de Vitesse [SPEED]
pour mettre l'entrainement en marche.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison d'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Les entraînements en cours sont divisés en 30
segments d'une minute. Un entraînement de
vitesse et d'inclinaison est programmé pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou
segments consécutifs d'entraînement.
Durant l'entraînement en
cours, le profil affiche
votre progression. Le
segment du profil qui clig-
note représente le seg-
ment de l'entraînement
en cours. La hauteur du
segment qui clignote indique la vitesse programmée
pour le segment en cours. À la fin de chaque seg-
ment, un avertissement sonore retentit et le segment
suivant sur le profil se met à clignoter. Si une vitesse
et une inclinaison différentes sont programmées
pour le segment suivant, la vitesse ou l'inclinaison
se met à clignoter sur l'écran pour vous prévenir.
Le programme en cours continue de cette manière
jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote
sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La
courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet.
Important : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant le programme. Le nombre réel
des calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de l'inclinaison du tapis de course durant le
programme modifiera le nombre de calories
que vous brûlez.
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Segment en Cours