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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PRÉ-ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 18.
2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner
un entraînement
pré-enregistré,
appuyez sur la
touche des
entraînements de
Performance [PER-
FORMANCE
WORKOUTS] ou
sur la touche des
entraînements de
Perte de Poids [WT. LOSS WORKOUTS] jusquʼà
ce que le programme désiré apparaisse sur
lʼécran.
La durée de lʼentraînement [TIME], la vitesse
[SPEED] maximale et un graphique des niveaux
de résistance apparaissent aussi.
3. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraîne-
ments.
Chaque programme est composé de 20, 30 ou 45
segments dʼune minute chacun. Un niveau de
résistance et un objectif en terme de vitesse sont
programmés pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance ou le même objectif
de vitesse peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Le niveau de résistance programmé pour le pre-
mier segment apparaît sur lʼécran et lʼobjectif de
vitesse pour le premier segment clignote sur
lʼécran pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le graphique du programme
illustre votre progression (voir le schéma ci-
dessus). Le segment qui clignote représente le
segment en cours de lʼentraînement. La hauteur
du segment qui clignote représente le niveau de
résistance programmé pour le segment en cours.
À la fin de chaque segment du programme, une
série de tonalités retentit et le segment suivant sur
le graphique se met à clignoter. Si un niveau de
Graphique
20
résistance et/ou un objectif de vitesse différent est
programmé pour le segment suivant, le niveau de
résistance et/ou lʼobjectif de vitesse apparaît sur
lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. La résistance des pédales change alors.
Alors que vous
vous entrainez,
maintenez la
vitesse des pédales
proche de lʼobjectif
de vitesse pro-
grammé pour le segment en cours. Au début de
chaque segment, lʼobjectif de vitesse programmé
pour le segment clignote sur lʼécran.
IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse est conçu
uniquement pour vous motiver. Votre vitesse
réelle peut être plus rapide ou plus lente.
Assurez-vous de pédaler à une vitesse qui
vous semble confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Résistance. IMPORTANT : à la fin
du segment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant.
Lʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter lʻentraînement à tout
moment, cessez de pédaler. Une tonalité retentit
et le temps affiché se suspend. Pour relancer lʼen-
traînement, recommencez tout simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 19.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 19.
7. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
débranchez le cordon alimentation.
Référez-vous à lʼétape 7 page 19.
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