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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, lʼécran sʼallume.
2.
Sélectionnez un programme avec mesure de
la fréquence cardiaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la
touche du
Programme de
Rythme Cardiaque
[HEART RATE
WORKOUT] désiré.
Le nom, la durée et
un graphique des
niveaux de résistance du programme apparaissent
sur lʼécran pendant quelques secondes.
3. Entrez un objectif maximum de rythme car-
diaque.
Quelques secondes
après avoir sélec-
tionné un
programme de
rythme cardiaque,
le nombre 110 se
met à clignoter sur la partie inférieure droite de
lʼécran. Appuyez sur les touches dʼaugmentation
et de diminution à gauche des touches du
Programme de Rythme Cardiaque pour entrer
lʼobjectif maximum de rythme cardiaque (référez-
vous à la section INTENSITÉ DE LʼEXERCICE à
la page 23).
4. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes avec contrôle du rythme car-
diaque sont divisés en 20 ou 30 segments dʼune
minute. Une fréquence cardiaque cible est pro-
grammée pour chaque segment. Remarque : la
même fréquence cardiaque cible peut être pro-
grammée pour plusieurs segments consécutifs.
Pendant le programme, le profil du programme
décrira votre progression (reportez-vous à lʼillus-
tration ci-dessus). Le segment du programme qui
clignote représente le segment en cours. La hau-
teur du segment indique le réglage de la
fréquence cardiaque cible associé au segment en
Profil
5. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
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cours. À la fin de chaque segment de lʼentraîne-
ment, une suite de tonalités se fera entendre et le
segment suivant du profil commencera à clignoter.
Durant un programme de rythme cardiaque, la con-
sole compare régulièrement votre rythme cardiaque
avec lʼobjectif de rythme cardiaque programmé pour
le segment en cours. Si votre fréquence cardiaque
est trop rapide ou trop lent par rapport à la
fréquence cardiaque cible programmée, la résis-
tance des pédales sʼajuste automatiquement pour
ramener votre fréquence cardiaque proche de la
fréquence cardiaque cible programmée. Chaque
fois que la résistance change, le niveau de résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques
secondes pour vous prévenir.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Résistance Magnétique Silencieuse
[SILENT MAGNETIC RESISTANCE]. Remarque :
si vous changez la résistance manuellement, vous
ne pourrez peut-être pas maintenir votre objectif
de rythme cardiaque. Remarque : If you manually
override the resistance settings, you may not
maintain your target heart rate.
IMPORTANT : à la fin du segment en cours du
programme, les pédales sʼajustent automa-
tiquement au réglage de la résistance du
prochain segment.
Dʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter dʼentraînement à
nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps nʼest plus comptabilisé.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment les
poignées du détecteur cardiaque durant le pro-
grammes avec mesure de la fréquence cardiaque.
Cependant, vous devez tenir régulièrement les
poignées pour que le programme puisse fonctionner
correctement. Chaque fois que vous tenez les
poignées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 15 secondes.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 14.
sole sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
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