Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
2. Rentrez le nombril et contractez vos muscles
abdominaux.
3. Maintenez la contraction et marchez en alter-
nant le pied se posant entre chaque intervalle.
Important : Déplacez-vous rapidement
et uniquement sur les avants du pied.
Exercice 2 (Fig. F)
1. Placez-vous avec les deux pieds devant le
premier obstacle.
2. Rentrez le nombril et contractez vos muscles
abdominaux.
3. Maintenez la contraction et sautez à pieds
joints dans le premier espace.
4. Sautez en écartant les pieds et en les posant
de part et d'autre du deuxième barreau.
5. Sautez à pieds joints dans le deuxième espace
et répétez l'exercice jusqu'au bout de l'échelle.
Important : Déplacez-vous rapidement
et uniquement sur les avants du pied.
Exercice 3 (Fig. G)
1. Placez-vous avec les deux pieds devant le
premier espace.
2. Rentrez le nombril et contractez vos muscles
abdominaux.
3. Maintenez la contraction et sautez à pieds
joints dans le premier espace.
4. Sautez en arrière à pieds joints pour quitter
l'espace.
5. Sautez à pieds joints sur le côté (saut latéral)
vers l'espace suivant.
6. Sautez en arrière à pieds joints pour quitter
l'espace et recommencez jusqu'à atteindre le
bout de l'échelle.
Important : Veillez ici à sauter
rapidement et à atterrir sur les
pointes des pieds.
Exercice 4 (Fig. H)
1. Placez-vous avec les deux pieds devant le
premier espace.
2. Rentrez le nombril et contractez vos muscles
abdominaux.
3. Maintenez la contraction et sautez avec le
pied droit dans le premier espace. Le pied
gauche reste devant l'espace.
8
FR/CH
4. Sautez et inversez les pieds : Pied droit en
dehors du premier espace, pied gauche dans
le premier espace. Le pied droit se trouve
maintenant devant le premier espace.
5. Sautez et inversez les pieds : Pied gauche en
dehors du premier espace, pied droit dans le
deuxième espace.
6. Sautez et inversez les pieds : Pied droit en de-
hors du deuxième espace, pied gauche dans
le deuxième espace. Le pied droit se trouve
maintenant devant le deuxième espace.
7. Répétez l'exercice jusqu'au bout de l'échelle.
Important : Veillez ici à sauter
rapidement et à atterrir sur les
pointes des pieds.
Rangement et entretien
Toujours ranger l'article propre et sec dans une
pièce tempérée.
Nettoyer uniquement avec de l'eau, puis sécher
avec un chiffon.
IMPORTANT ! Ne pas nettoyer avec des net-
toyants agressifs.
Mise au rebut
Éliminez l'article et le matériel d'emballage
conformément aux directives locales en vigueur.
Le matériel d'emballage tel que les sachets en
plastique par exemple ne doivent pas arriver
dans les mains des enfants. Conservez le maté-
riel d'emballage hors de portée des enfants.
Ce produit est recyclable. Il est soumis
à la responsabilité élargie du fabricant
et est collecté séparément.
Indications concernant
la garantie et le service
après-vente
Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin
et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce
produit une garantie de trois ans à partir de la
date d'achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les
défauts de matériaux et de fabrication, elle perd
sa validité en cas de maniement incorrect ou
non conforme. Vos droits légaux, tout particuliè-
Publicité
