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Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition physique évalue les améliorations de votre niveau de condition physique. Le test compare votre
puissance (en watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition physique s'améliore, votre
puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les Capteurs de
contact de fréquence cardiaque (CFC) afin que le programme fonctionne correctement.
Vous pouvez lancer le test de conditionnement physique de la catégorie FEEDBACK (Retour d'information). Le pro-
gramme du test de condition physique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition physique — Débutant
(« BEG ») ou Avancé (« ADV »). La console se servira des valeurs Âge et Poids du Profil d'utilisateur sélectionné afin de
calculer votre cote de condition physique.
Commencez à vous entraîner et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, l'intensité de
l'entraînement s'accroît légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler plus fort et que votre fréquence cardiaque
augmentera par conséquent. L'intensité continue d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne la « zone de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre fréquence
cardiaque maximale de votre Profil d'utilisateur. Lorsque vous atteignez la « zone de test », l'appareil maintient l'intensité
à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (où votre fréquence cardiaque
se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance d'alimentation. Ces chiffres,
avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont calculés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et
non à ceux des autres Profils utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Programmes d'entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permettent d'établir un objectif de fréquence car-
diaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM)
à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFR) de la machine et ajuste la séance d'entraînement pour
maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone sélectionnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les capteurs
CFC afin que le programme HRC fonctionne correctement.
Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre âge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affiche ensuite des invites pour configurer
votre entraînement :
1. S électionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque : DÉBUTANT (« BEG ») ou AVANCÉ
(« ADV ») et appuyez sur OK.
2. A ppuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter/diminuer) pour sélectionner le pourcentage de la
fréquence cardiaque maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
exercices si vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence
uniquement. La fréquence cardiaque affichée sur la console est peut-être incorrecte et doit être utilisée
uniquement à titre indicatif.
3. Appuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter/diminuer) pour sélectionner un profil d'entraînement,
puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons Increase () ou Decrease () (augmenter/diminuer) pour définir la valeur d'objectif de la
séance d'entraînement.
Remarque : veiller à accorder suffisamment de temps pour que votre fréquence cardiaque atteigne la zone de
fréquence désirée lors du réglage de l'objectif.
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