Pro-Form CrossTrainer 600 Manuel De L'utilisateur page 20

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DU
CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE
1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la console,
l'écran s'allume à son tour.
2. Sélectionnez le programme de contrôle du
rythme cardiaque.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots HEART
RATE CONTROL (CONTRÔLE DU RYTHME
CARDIAQUE) apparaissent à l'écran.
3. Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Le réglage de la fré-
quence cardiaque cible
pour le programme cli-
gnote à l'écran. Au
besoin, utilisez les
touches d'augmentation
et de diminution [RESISTANCE] pour modifier le
réglage de la fréquence cardiaque cible.
4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire
de tenir constamment
les poignées du détec-
teur ; cependant, vous
devez tenir le détecteur
cardiaque manuel régu-
lièrement pour que le programme fonctionne cor-
rectement. Chaque fois que vous tenez le
détecteur cardiaque de la poignée, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes. Quand vous ne tenez pas
les poignées, les lettres PLS apparaissent sur
écran à la place de votre fréquence cardiaque.
5. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Durant le programme, la console compare réguliè-
rement votre rythme cardiaque au rythme car-
diaque d'objectif. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport au rythme car-
diaque d'objectif, la résistance des pédales aug-
mentera ou diminuera automatiquement pour rap-
procher votre rythme cardiaque du rythme car-
diaque d'objectif programmé.
Le programme vous invite aussi à pédaler à une
vitesse constante pour maintenir votre rythme car-
diaque d'objectif. Lorsque les mots PEDAL FAS-
TER (Pédaler Plus Vite) s'affichent à l'écran, aug-
mentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL
SLOWER (Pédaler Moins Vite) s'affichent à
l'écran, diminuez votre cadence. Lorsque les mots
PEDALING IN RANGE (Pédaler dans les Limites)
s'affichent à l'écran, maintenez votre cadence.
IMPORTANT : il est indispensable de s'entraî-
ner à une cadence confortable. Remarque :
vous pouvez annuler manuellement les réglages
de la résistance. Cependant, la fréquence car-
diaque cible risque de ne plus être la même.
Pour arrêter à n'importe quel moment le program-
me, arrêtez de pédaler. Le temps se met à cligno-
ter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
6. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 14.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 15.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 15.
9. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 7 à la page 15.
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