Pro-Form CrossTrainer 600 Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER LE PROGRAM POUR HAUTE
PERFORMANCE HOW
1. Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la console,
l'écran s'allume à son tour.
2. Sélectionnez le programme pour haute perfor-
mance.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots HIGH
PERFORMANCE [Haute Performance] apparais-
sent à l'écran. Le temps du programme s'affiche à
l'écran et un profil des réglages de la résistance
pour le programme défile à travers la matrice de
l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Le programme est divisé en 45 segments d'une
minute. Un réglage de la résistance et un réglage
de rpm cible sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : Le même réglage de la résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs. Les écrans du programme pour
haute performance fonctionne de la même façon
que les écrans des programmes cross training
(voir étape 3 à la page 16).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du régla-
ge du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler Plus
Vite) s'affichent à l'écran, augmentez votre caden-
ce. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (Pédaler
Moins Vite) s'affichent à l'écran, diminuez votre
cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE
(Pédaler dans Les Limites) s'affichent à l'écran,
maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de s'entraîner à une cadence confortable.
Pour arrêter à n'importe quel moment le program-
me, arrêtez de pédaler. Le temps se met à cligno-
ter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAM DONE (Programme Terminé)
s'affichent à l'écran.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 15.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 7 à la page 15.
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