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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie,
Time (temps/durée), ou Interval (entraînement
fractionné) jusqu'à ce que l'entraînement désiré
apparaisse sur l'écran.
Quelques secondes après avoir appuyé sur une
touche, la durée de l'entraînement apparaît sur
l'écran. Le niveau maximal de la résistance s'affi-
chera peut-être également.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
démarrer l'entraînement.
Entraînements de Calories et Fractionnés
(CALORIE, INTERVAL WORKOUTS) — Les
entraînements de calories et les entraînements
fractionnés sont divisés en segments d'une
minute. Un niveau de résistance et un objectif de
vitesse sont programmés pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou le même
objectif de vitesse peuvent être programmés pour
des segments consécutifs.
Si une résistance différente est programmée pour
le segment suivant, la résistance apparaîtra sur
l'écran pendant quelques secondes pour vous
prévenir. La résistance des pédales change à ce
moment.
Pendant votre entraînement, la console vous
invitera à maintenir une vitesse proche de l'objec-
tif programmé pour le segment en cours. Quand
les mots TOO SLO (trop lent) s'affichent sur
l'écran, accélérez votre cadence. Quand les mots
TOO FAST (trop rapide) s'affichent sur l'écran,
ralentissez votre cadence. Si aucun mot ne s'af-
fiche, maintenez votre vitesse actuelle.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de vitesse. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance une touche). IMPORTANT :
quand un segment de l'entraînement se ter-
mine, les pédales se règlent automatiquement
sur le niveau de résistance programmé pour le
segment suivant.
L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. Pour mettre la console en
pause, arrêtez simplement de pédaler ou appuyez
la touche End (fin). Lorsque la console est mise
en pause, le temps clignote sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez plusieurs fois
sur la touche End.
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