Démarrage Rapide; Entraînement S'orientant À La Fréquence Cardiaque (Entraînement Hrc); Profils D'entraînement - Kettler OPTIMA 200 Mode D'emploi

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YM 6723 (BLE)
Les entraînements disponibles dans le menu "Ma liste d'entraînements"
À l'option de menu "Ma liste d'entraînements" d'un utilisateur individuel ou d'un utilisateur hôte se trouvent différentes for-
mes d'entraînement. Ceux-ci sont expliqués ci-après :
1. Démarrage rapide
Démarrez un entraînement aisément sans autres possibilités de prédéfinition. Toutes les valeurs sont à zéro.
Vous décidez de la durée et de l'intensité de l'entraînement. Cet entraînement est préréglé lors de l'entrée
dans le menu "Ma liste d'entraînement".
2. Entraînements avec prédéfinition du but (temps / distance / calories)
Si vous tournez vers la gauche en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux 3 entraînements avec
prédéfinition du but. Fixez-vous une valeur cible personnelle pour la durée d'entraînement, la distance d'en-
traînement ou une valeur énergétique à réduire par entraînement. Pendant l'entraînement s'effectue le
compte à rebours de la valeur sélectionnée jusqu'à zéro.
3. Entraînement s'orientant à la fréquence cardiaque (entraînement HRC)
L'entraînement HRC se trouve entièrement à gauche dans la liste de sélection. C'est la forme d'entraîne-
ment idéale pour s'entraîner dans une zone de fréquence cardiaque définie. Avant l'entraînement, indi-
quez une fréquence cardiaque cible. L'appareil de sport règle alors la résistance de freinage pendant l'en-
traînement de telle manière que vous parvenez à la fréquence cardiaque prédéfinie et la maintenez. Le
graphique central dans l'écran de visualisation vous montre pendant l'entraînement si vous vous entraînez
dans la zone cible ou si vous êtes en dessous ou au-dessus de cette zone cible.
CONSEIL : dans le menu, vous pouvez définir un niveau de freinage avec lequel vous souhaitez démarrer
l'entraînement HRC au point "Réglages personnels" > "Niveau de démarrage HRC". Des sportifs bien ent-
raînés ont tendance à sélectionner un niveau de démarrage plus élevé. Des sportifs débutants un réglage
moindre.
4. Profils d'entraînement
Si vous tournez vers la droite en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux profils d'entraînements
1 à 6. Dans les profils d'entraînement, l'appareil de sport modifie automatiquement le niveau de freinage
conformément au profil. Les modifications des niveaux de freinage sont alors modérés dans les profils 1 à
3, exigeants dans les profils 4 à 6. Après sélection d'un profil d'entraînement, déterminez encore la durée
d'entraînement et démarrez ensuite l'entraînement.
CONSEIL : en tournant la touche centrale (3) pendant l'entraînement, vous déplacez tout le profil vers le
haut/ vers le bas.
5. S'entraîner avec le profil configuré personnellement.
Tout à droite dans la liste de sélection se trouve la place de mémoire pour votre profil personnalisé.
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