Table des Matières
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5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Voir lʼétape 6 á la page 12.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Voir lʼétape 7 à la page 12.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 8 à la page 12.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 9 de la page 12.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT CROSS
TRAINING
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page
11.
2. Sélectionnez un entraînement cross training.
Pour sélec-
tionner un
des quatre
entraîne-
ments cross
training, ap-
puyez plu-
sieurs fois
sur la touche
[PROFESSIONAL CROSS TRAINING PRO-
GRAMS] située sur le côté droit. Lorsque quʼun en-
traînement cross training est sélectionné, lʼécran
affiche le mot UPPER (Plus haut), LOWER (Plus
bas), ou TOTAL , ainsi que la durée en nombre de
minutes de lʼentraînement. En outre, le paramètre
dʼinclinaison maximale ainsi que le réglage de vi-
tesse maximum pour lʼentraînement se mettent à
clignoter à lʼécran. Quelques secondes après la
sélection de lʼentraînement cross training, un profil
des paramètres de la vitesse pour lʼentraînement
défile à travers lʼécran.
3. Appuyez sur la touche Marche pour lancer
lʻentraînement.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course sʼajuste automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en 25, 30 ou 45
segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse
et un réglage de lʼinclinaison sont programmés
pour la plupart des segments. Remarque : Le
même réglage de la vitesse et/ou le même réglage
de lʼinclinaison peuvent être programmés pour
deux ou plusieurs segments consécutifs.
Le profil affi-
chera votre
progrès durant
lʼentraîne-
ment. Le seg-
ment cligno-
tant du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le para-
mètre de la vitesse du segment en cours. A la fin de
chaque segment, une série de tonalités se fait en-
tendre et le prochain segment du profil se met à cli-
gnoter. Si un paramètre différent de la vitesse et/ou
de lʼinclinaison est programmé pour le prochain seg-
ment, le paramètre de la vitesse ou de lʼinclinaison
se met à clignoter à lʼécran pour vous en avertir.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse Rapide [QUICK
SPEED] ou Inclinaison [POWER INCLINE]; tout-
fois, quand le segment en cours termine, le
tapis de course sʼajustera automatiquement
sur la vitesse et lʼinclinaison pour ce segment.
Pour arrêter lʼentraînement quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps com-
mencera à clignoter sur lʼécran. Pour remettre
lʼentraînement en route, appuyez sur la touche
Arrêt ou la touche dʼaugmentation de Vitesse
Rapide. La courroie mobile commencera à tourner
à 1 mph. Quand le segment suivant commence, le
tapis de course sʼajustera automatiquement à la vi-
tesse et lʼinclinaison programmées pour le seg-
ment en question.
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Segment en Cours
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