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EJERCICIOS DE REMO
El uso de tu máquina de remar te proporcionará varios beneficios:
1.
Mejorará tu forma física general, fortaleciendo el corazón y mejorando la
circulación al mismo que ejercitas todos los grupos musculares mayores:
espalda, cintura, brazos, hombros, cadera y piernas.
2.
Tonifica tus músculos y, junto con una dieta de control de calorías, te ayudará a
perder peso. Remar es una forma muy eficaz de ejercicio.
Le palada básica.
1.
Siéntate en el sillín y sujeta los pies a los pedales utilizando las Tiras de Velcro.
Después sujeta la barra de remar.
2.
Colócate en la posición de inicio, inclinándote hacia adelante con tus brazos
rectos y las rodillas dobladas como se muestra en la Fig.1.
3.
Échate hacia atrás, enderezando tu espalda y piernas al mismo tiempo (Fig.2).
4.
Continúa este movimiento hasta que te inclines ligeramente hacia atrás, durante
esta fase tus brazos se deberían abrir hacia los lados (Fig.3). Después vuelve a la
fase 2 y repite. Observa el gráfico.
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