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Custodia
Per riporre il vogatore, spostate il sedile (15) in avanti e rimuovete la manopola (24) (vedere figura A). Tirate
indietro il telaio (2), ruotatelo verso l'alto e premetelo nel telaio principale (1) (vedere figura B). fissate il telaio
(2) con la manopola (24). Infine ripiegate il supporto (8) (vedere figura C).
A
B
Posizione del corpo
Quando cominciate l'allenamento, sedetevi sul sedile e piegate le ginocchia. Piegatevi con le braccia distese in
avanti ed afferrate l'impugnatura (vedere figura A). Con un movimento tranquillo ed uniforme distendete le
gambe a contemporaneamente tirate le braccia (vedere figura B). Per evitare di farvi male, non piegate troppo
le ginocchia e non tendetevi troppo indietro. Ripetete l'esercizio.
A
C
B
21
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