Balanced Body Clinical Reformer Mode D'emploi page 46

Giallo: molto leggero
Blu: leggero
Rosso: medio
Verde: pesante
Punti di attacco delle molle
A : più pesante (la molla si attacca al bottone)
B: più leggero (la molla si attacca al gancio)
Il Reformer standard è dotato di 3 molle rosse, 1 blu e 1 gialla
Peso leggero Peso pesante
Peso medio
B: blu B: blu, rossa
A: blu A: blu, rossa
B: rossa B: blu, verde
A: rossa A: blu, verde
B: verde B: 2 rosse
A: verde A: 2 rosse
B: rossa, verde
A: rossa, verde
B: 2 rosse, blu
A: 2 rosse, blu
Funi e anelli
Le funi sono regolate secondo le esigenze degli esercizi
particolari e la corporatura dell'utente. Molti centri usano una
cinghia a doppio anello che consente all'utente di usare le funi
con due lunghezze diverse senza doverle regolare. Le regolazioni
di fune usate nel manuale sono:
Anelli regolari: la resistenza dell'anello o impugnatura è un po'
tesa sui poggia-spalla. Con le cinghie a doppio anello, l'utente
tiene l'anello più lungo. Standard per la maggioranza degli
esercizi.
Anelli corti: la resistenza dell'anello o impugnatura è un po' tesa
sugli spinotti argentati. Con le impugnature a doppio anello,
l'utente tiene l'anello più piccolo. Usato per vogare e per alcuni
esercizi delle braccia.
Anelli cortissimi: L'anello o impugnatura è circa 13 cm più corto
del poggiatesta. usato per esercizi delle braccia in ginocchio
rivolti verso le cinghie, come espansioni toraciche o stretching
della coscia.
Anelli lunghi: L'anello o impugnatura oltrepassa la posizione del
poggia-spalla per la lunghezza di un anello di cotone. usato per
stiramenti lunghi della spina dorsale o per persone con muscoli
posteriori delle cosce poco flessibili possano mettere i piedi nelle
cinghie.
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Rialzi
I rialzi possono essere regolati estraendo il loro perno, facendoli
scorrere in su o in giù fino ad allinearli con il foro desiderato e
reinserendo il perno in quel foro. Lo sposatmento di un rialzo
modifica l'angolo di trazione per l'esercizio. Diverse palestre e
istruttori preferiscono impostare i rialzi ad altezze diverse. Per
esercizi come i movimenti in cerchio delle gambe con i piedi nelle
cinghie, si dispone di uno spazio di movimento maggiore quando
i rialzi sono nella posizione più elevata.
Pulizia e disinfezione della tappezzeria
È possibile prolungare la durata della tappezzeria mantenendola
pulita e senza macchie di sporco, olio e sudore. Pulire strofinando
la tappezzeria dopo ogni uso con una soluzione di acqua e
sapone delicato. Quindi strofinare con sola acqua e asciugare con
B: 3 rosse un panno.
A: 3 rosse
B: 2 rosse, verde
A: 2 rosse, verde
B: 3 rosse, blu
A: 3 rosse, blu
B: 3 rosse, verde
A: 3 rosse, verde
B: 3 rosse, verde, blu
A:
3 rosse, verde, blu