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TEST FITNESS
WFI
Le protocole WFI (Wellness Fitness Initiative) est un test utilisé par les pompiers pour évaluer la capacité de la condition physique aérobie dans le cadre des
tests de pré-embauche et les tests de la condition physique annuels. Cette évaluation est une série d'intervalles d'une durée maximale de 16 minutes, où la
vitesse augmente chaque minute jusqu'à ce que la fréquence cardiaque cible soit dépassée pendant 15 secondes. Une fois le test terminé, l'affichage fournit
un résumé de la VO2max, la cadence en SPM la plus élevé, le temps écoulé et la fréquence cardiaque cible. Il s'agit d'un programme dépendant de la vitesse.
CPAT
Le test de capacité physique du candidat (CPAT) est une nouvelle exigence minimale pour le poste de pompier. Le travail d'un pompier est l'un des emplois
les plus exigeants en Amérique du Nord. Les participants portent un gilet de 50 livres (22,68 kg) pour simuler le poids des appareils de protection
respiratoire autonome (SCBA) et des vêtements de protection. Un supplément de 25 livres (11,34 kg), en utilisant deux poids de 12,5 livres (5,67 kg) qui
simulent un paquet de grande taille (faisceau de tuyaux), est ajouté aux épaules lors du Test de montée d'escalier. Le candidat doit maintenir 60 SPM
(foulées par minute) pendant 3 minutes.
SOUS-MAXIMAL
Ce test mesure l'aptitude cardiovasculaire et fournit un résultat estimé Sous-maximal de la VO2max. Cette évaluation
Est un test de 4 étapes de 3-5 minutes, où la vitesse est augmentée jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque soit maintenue entre 115-150bpm durant 2
étapes. Lorsque le test est terminé, une estimation de la condition physique est affichée : élevé, bon, moyen, juste ou faible par rapport à votre âge et votre
VO2max.
Le test nécessite une surveillance constante de la fréquence cardiaque par l'utilisateur. Il est donc vivement conseillé d'utiliser une ceinture télémétrique.
Pour participer à ces exercices sur les 3x et 5x, utilisez les consignes suivantes. Pour participer à ces exercices sur les 7xe et 7xi, suivez les instructions
affichées sur la console.
1. Choisissez le test FITNESS en appuyant sur le bouton Test Fitness jusqu'à ce que le test physique approprié
apparaisse et appuyez sur ENTER.
2. Le programme WFI nécessite que l'utilisateur indique son Age, poids, et grandeur.
3. Le programme CPAT ne nécessite aucune information complémentaire de l'utilisateur.
4. Le programme sous-maximal nécessite que l'utilisateur indique son Age, genre et Poids.
5. Appuyez sur Go pour commencer l'entrainement.
Remarque : Les programmes peuvent varier en fonction du modèle et des paramètres par défaut
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