Test Fitness - Matrix T5x Manuel Utilisateur

PROGRAMME CONTROLE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE
Votre appareil Matrix propose un mode de contrôle de la fréquence cardiaque. Cette option permet à
l'utilisateur de programmer sa fréquence cardiaque cible et son inclinaison maximale, le Tapis de
Course ajuste automatiquement l'inclinaison en fonction du rythme cardiaque de l'utilisateur. Le
programme d'entrainement fréquence cardiaque VITESSE permet à l'utilisateur de programmer sa
fréquence cardiaque cible et sa vitesse maximale, le Tapis de Course ajuste automatiquement la
vitesse en fonction du rythme cardiaque de l'utilisateur.
selon la formule suivante :
(220-Age)*% = cible fréquence cardiaque. La vitesse maximale est celle définie dans les réglages du
Mode Manager.
Pour l'utilisation du mode FC, l'utilisateur doit porter une ceinture télémétrique ou garder les paumes
de mains sur les poignées de l'appareil équipées de capteurs cardiaques.
Pour accéder à ce programme sur un T5x, effectuer les opérations suivantes. Pour accéder à ce
programme sur un T7xe ou un T7xi, suivre les instructions à l'écran.
1) Choisir FREQUENCE CARDIAQUE en appuyant sur la touche du programme fréquence
cardiaque puis appuyer sur ENTREE.
2) Pour que ce programme contrôle la VITESSE, sélectionner la vitesse maximale en utilisant les
FLECHES puis appuyer sur ENTREE. Pour que ce programme contrôle l'INCLINAISON,
sélectionner l'inclinaison maximale en utilisant les FLECHES puis appuyer sur ENTREE.
3) Entrer l'âge à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
4) Entrer en pourcentage la fréquence cardiaque maximale en utilisant les FLECHES ou du
PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
5) Entrer la durée à l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
6) Entrer le poids de l'utilisateur (le poids de l'utilisateur permet de calculer le nombre de calories
brulées, donner un poids précis permet d'avoir un calcul précis de la dépense calorique) à
l'aide des FLECHES ou du PAVE NUMERIQUE puis appuyer sur ENTREE.
7) Appuyer sur GO pour démarrer le programme.
Note : Les programmes peuvent varier en fonction du modèle et des réglages par défaut.

TEST FITNESS

Votre Tapis de Course propose toute une gamme de tests fitness, le test de Gerkin utilisé par les
pompiers américains, le protocole WFI utilisé par les pompiers américains le test US Army, US Navy,
Marines (USMC), le test Air Force (USAF) mais aussi le Physical Efficiency Battery (PEB).
Le test de Gerkin, a été développé par le Docteur Richard Gerkin du Fire Department de Phoenix
(Arizona). Il s'agit d'une évaluation sur Tapis de Course utilisée par de nombreuses casernes aux
Etats Unis pour évaluer la condition physique des pompiers. Le test requière une prise constante du
rythme cardiaque de l'utilisateur, nous recommandons donc vivement le port d'une ceinture
télémétrique. Le test comporte 15 étapes, la vitesse ou l'inclinaison augmentent à chaque étape.
Lorsque l'utilisateur atteint sa fréquence cardiaque maximum, calculée en fonction de son sexe et de
son âge, le test est terminé. Le score est calculé en fonction du temps nécéssaire pour atteindre et
maintenir la fréquence cardiaque maximum pendant 15 secondes Le test se déroule ainsi :
Warm up/échauffement : l'échauffement dure 3mn à une vitesse de 3.0mph (4.8 km/h) et une
inclinaison à 0%.
La fréquence cardiaque cible est calculée
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