Table des Matières
Publicité
Conseils en ergonomie
PRÉCAUTION : Une mauvaise utilisation ou une utilisation prolongée du clavier peut provoquer des blessures.
PRÉCAUTION : Le fait de regarder l'écran de votre moniteur pendant de longues périodes d'affilée peut provoquer une fatigue oculaire.
Pour un maximum de confort et d'efficacité, suivez les conseils en ergonomie suivants lors de l'installation et de l'utilisation de votre système informatique :
Placez-vous directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez. Un mobilier spécial est disponible (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à
l
mettre votre clavier dans la bonne position.
Installez le moniteur à une distance confortable des yeux (entre 50 et 60 cm).
l
Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau des yeux ou légèrement en dessous.
l
Ajustez l'inclinaison, le contraste et la luminosité du moniteur, ainsi que l'éclairage ambiant (par exemple l'éclairage vertical, les lampes de bureau, les rideaux ou
l
les stores) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran de votre ordinateur.
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
l
Gardez les avant-bras en position horizontale avec les poignets détendus et à plat quand vous utilisez le clavier ou la souris.
l
Laissez toujours de l'espace pour poser les mains pendant que vous utilisez le clavier ou la souris.
l
Laissez vos bras pendre naturellement à vos côtés.
l
Tenez-vous droit, avec les pieds à plat sur le sol et les cuisses à niveau.
l
Quand vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes porte sur vos pieds et non sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre chaise ou
l
utilisez un repose-pieds si nécessaire pour conserver une position correcte.
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail de sorte que vous n'ayez pas à taper durant de longues périodes d'affilée. Quand vous vous arrêtez,
l
essayez d'avoir des activités nécessitant l'usage des deux mains.
Retour à la page du sommaire
Publicité
Table des Matières
