Val Av Träning - Tunturi T90 Rehab Mode D'emploi

ELEVATION
Lutningsvinkeln 0-12 % i steg om 0,5 %.
TIME
Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet
upp till en timme (00:00-99:59), därefter med en
minuts noggrannhet (h1:40-h9:59).
DISTANcE
Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer (0,00–
99,99 km) i steg om 0,01 km.
SpEED
Löpbandets hastighet i kilometer per timme
(0,3–18,0 km/h) i steg om 0,1 km/h. Lampan visar
vald enhet (km/h, mph, pace = minuter/kilometer).
GRAFIK/TEXTVISNING
En separat grafikdisplay ger utförlig information om
träningsprofilen och i textfältet får du instruktioner
genom hela träningspasset.
AppARATINSTÄLLNINGAR
Tryck på SET.
1.
Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet,
2.
Imperial = engelska måttenheter); ändra
inställningen med piltangenterna, bekräfta inställt
värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning.
Mata in din vikt. Ändra inställningen med
3.
piltangenterna och bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning:
informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
4.
inställningen med piltangenterna och bekräfta
inställt värde med ENTER så kommer du vidare
till nästa inställning: informationen behövs för
uppskattning av energiförbrukningen.
Ställ in användarens ålder; ändra inställningen
5.
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning:
informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är påkopplad,
6.
OFF = signalen är avkopplad); ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning.
En ljudsignal meddelar på förhand om förändring i
träningsprofilen.
Ställ in måttenhet (km/h, min/km (PACE), mph,
7.
min/engelskt mil (PACE)). Ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
Enhetsval kan göras under träningens gång: tryck
på SET en gång och ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du tillbaka till träningen.
Ställ in löpbandets topphastighet med
8.
piltangenterna för den pulsbaserade träningen. I
denna träningsform regleras hastigheten av din
puls. Om en övre gräns inte ställs in, kan hastigheten
bli för hög. Den förinställda maxhastigheten är 12
km/h. Ändra inställningen med piltangenterna,
82
bekräfta inställt värde med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning.
Under TOTAL TIME visas den använda totaltiden.
9.
Du kommer vidare till nästa inställning med ENTER.
Under TOTAL DISTANCE visas den använda
10.
totaldistansen. Avsluta användarinställningarna
med ENTER.
VAL AV TRÄNING
Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
Manual-träning, där du själv ställer in både
1.
hastigheten och lutningen under träningen.
Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
2.
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du
hela tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda
profiler förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
Konditionstest. Det finns två olika konditionstest
3.
att välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller
ett 12 minuters Coopers löptest.
Färdiga träningsprogram, där hastighet, vinkel
4.
eller pulseffekt skiftar efter ett i förväg inställt
mönster.
p1: MANUAL-TRÄNING
Snabbstart:
Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så
1.
kan du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
Start genom programval:
Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
2.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
Tryck på START; mattan går igång med en
3.
hastighet på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten
med tangentparet Hare/Sköldpadda eller med
SPEED-tangenten. Du kan justera lutningen med
lutningstangenter.
Profilvisningen tar upp hastighetsdata för
4.
träningen med en minuts mellanrum. Efter 20
minuter börjar profilen flyttas till vänster så att
visningen omfattar informationen för de 20 senaste
minuterna. Genom att trycka på SELECT under
pågående träning visas hastighet, vinkel och puls
samt löpbanans profil i textfältet.
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
5.
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka
på START. Genom att trycka två gånger på STOP
avslutas träningsprogrammet och mätaren visar
VIKTIGT!
utförd prestation varefter den återgår till startläge.
p2: pULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna
för pulsbältet.