Le Test De Marche 2 Km; Mise En Route Du Test De Marche; Réalisation Du Test De Marche - Tunturi T90 Rehab Mode D'emploi

vitesse de la fréquence cardiaque. Les profils
contrôlés par la fréquence cardiaque requièrent
toujours l'utilisation de la ceinture télémétrique. Si la
mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas, le
champ de texte affiche le message d'erreur suivant
CHECK TRANSMITTER. Vérifiez dans ce cas que vous
avez bien respecté les instructions données pour
l'utilisation de la ceinture télémétrique.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
1.
voyant s'allume à côté du texte HRC. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque
2.
avec les touches fléchées:
Speed (Vitesse) = Le maintien du pouls à une
A)
valeur constante est basé sur la variation de vitesse
du tapis. Si vous le souhaitez, vous pouvez changer
l'inclinaison pendant l'exercice.
Elevation (Inclinaison) = Le maintien du pouls
B)
à une valeur constante est basé sur la variation
de l'angle d'inclinaison du tapis. Dans cette forme
d'entraînement, vous réglez vous-même la vitesse
du tapis, soit à l'aide de la fonction PSC, soit à l'aide
des touches lièvre et tortue.
Combination (Combinaison) = Le maintien du
c)
pouls à une valeur constante est basé sur un réglage
équilibré et simultané de la vitesse et de l'angle
d'inclinaison du tapis.
Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer
3.
votre choix.
Réglez la valeur de pouls (80-180) à l'aide des
4.
touches fléchées. Appuyez sur la touche ENTER pour
confirmer votre choix.
Appuyez sur la touche START pour commencer
5.
l'exercice. Vous pouvez régler le niveau de pouls
à l'aide des touches de réglages flèches pendant
l'exercice.
L'écran du profil affiche toutes les minutes les
6.
informations sur la vitesse de l'entraînement.
Au bout de 20 minutes, l'affichage commence
à se déplacer vers la gauche de sorte que les
informations sur la vitesse sont indiquées pour les
20 dernières minutes. En appuyant sur la touche
SELECT durant l'exercice, le champ textuel affiche la
vitesse, l'angle, la fréquence cardiaque cumulés ainsi
que le profil du parcours de course.
En appuyant une fois sur la touche STOP
7.
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d'entraînement s'arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
p3: TEST DE cONDITION pHYSIQUE
Le tapis de course permet de passer deux tests
différents de condition physique. Un test de marche
sur 2 km, moins éprouvant, qui doit être effectuée
à marche soutenue. Pour les personnes en bonne
condition physique, mieux vaut choisir le test de
course de Cooper qui dure 12 minutes.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
1.
voyant s'allume à côté du texte TEST. Appuyez sur la
M O D E D ´ E M p L O I
touche ENTER pour valider le réglage.
Appuyez sur la touche SELECT, ce qui vous permet
2.
de choisir soit le test de marche de 2 km, soit le
test de Cooper. Appuyez sur la touche ENTER pour
valider le réglage.

LE TEST DE MARcHE 2 KM

Le test de marche nécessite l'utilisation du
cardiofréquencemètre. Dans le test de marche,
la condition physique est mesurée en fonction
du rythme cardiaque durant l'exercice et sur la
base de la durée nécessaire pour parcourir 2 km.
Le test est précédé d'une séquence de 3 minutes
d'échauffement. Tunturi vous recommande de
continuer à marcher tranquillement après le
test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur
affiche l'évaluation de votre pouvoir d'absorption
d'oxygène maximal.

MISE EN ROUTE DU TEST DE MARcHE:

Le compteur demande la taille (HEIGHT) de la
1.
personne: réglez votre taille à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande le sexe (SEX) de la
2.
personne: indiquez votre sexe à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande le poids (WEIGHT) de la
3.
personne: réglez votre poids à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande l'âge (AGE) de la personne:
4.
entrez votre âge à l'aide des touches fléchées
Validez votre réglage à l'aide de la touche ENTER.
L'écran du compteur indique que la séquence
5.
d'échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d'échauffement
en appuyant sur la touche START.
L'angle du tapis de course se règle
6.
automatiquement à 1% d'angle, pour simuler la
résistance au vent durant le test. Réglez la vitesse à
l'aide des touches de vitesse. Pour l'échauffement,
nous recommandons une cadence de marche
légèrement plus soutenue qu'à l'ordinaire.
Durant la séquence d'échauffement le compte
7.
se fait à rebours pendant trois minutes. Lorsque
l'horloge affiche 0:00, le compteur émet un signal
sonore et le véritable test commence (TEST
STARTED!).
RéALISATION DU TEST DE MARcHE:
L'objectif de ce test est de parcourir 2 km en
1.
marchant le plus rapidement possible. Réglez vous-
même la vitesse à l'aide des touches de vitesse.
N'oubliez pas, il est interdit de courir durant le test!
Si le cardiofréquencemètre ne fonctionne pas,
2.
l'écran du compteur l'indique avec le texte CHECK
TRANSMITTER. Vérifiez dans ce cas que vous
avez bien respecté les instructions données pour
l'utilisation de la ceinture télémétrique.
À la fin du parcours de 2 km, le compteur
3.
émet un signal sonore. Ensuite la phase de
ralentissement pour une durée de 5 minutes se met
F
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