Manual De Instrucciones Y Entrenamiento - Sportplus SP-T-244 Mode D'emploi

5. MANUAL DE INSTRUCCIONES Y ENTRENAMIENTO

EL ENTRENAMIENTO EN EL TRAMPOLÍN:
Atención: Antes del uso compruebe que la cubierta del resorte asiente correctamente y
todos los resortes estén tapados.
Coloque el trampol n sobre una superficie nivelada teniendo en cuenta todas las
indicaciones de seguridad (véase en este manual).
Antes de "empezar correctamente" (p. ej. con nuestras propuestas de ejercicio para
trampolín continuar más adelante en este manual) se recomienda, además de los
ejercicios iniciales de estiramiento para calentar la musculatura, realizar algunos
ejercicios de calentamiento básicos sobre el trampolín mismo.
Para ello, hemos reunido para usted algunos ejercicios apropiados en las próximas
páginas. Recomendamos realizarlos sucesivamente ("Warm Up") y también después del
entrenamiento "Cool Down" para reforzar la musculatura después del entrenamiento y
promover la circulación sanguínea.
Otro buen consejo: ¡La sobreestimación no es buena! ¡Intente no imitar las volteretas,
saltos u otras piruetas difíciles sobre el trampolín que se pueden ver en los medios
de comunicación! Los peligros de lesión son elevados y el riesgo de daño irreversible
relativamente grande. Si nuestras propuestas de ejercicios le parecen aburridas, póngase
en contacto con una asociación o grupo deportivo de su región e infórmese sobre cómo
se pueden realizar piruetas sobre el trampolín de forma profesional (y siguiendo sus
orientaciones). uestros e ercicios son suficiente para deportistas aficionados que
deseen sentirse bien y ponerse en forma. Deberá salir y llegar siempre en el centro
aprox. del trampolín.
¡Y ahora, a divertirse!
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