Pro-Form 750R Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à ramer ou appuyez sur l'une
des touches de la console pour activer cette
dernière.
L'écran se mettra en fonction au moment où la
console est activée. La console deviendra alors
prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez à répétition sur la touche Calorie, Time
(temps) ou Interval Workouts (entraînements à
intervalle) jusqu'à afficher à l'écran le nom de l'en-
traînement voulu.
Quelques secondes après l'appui sur une touche,
la durée de l'entraînement ou le nombre de calo-
ries à brûler apparaîtra à l'écran. Le degré de
résistance maximum pourrait également s'afficher.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (démarrer) ou com-
mencez à ramer pour commencer l'entraînement.
Entraînements Calorie et Interval (intervalle) –
Chaque entraîement Calorie et Interval (intervalle)
est divisé en segments d'une minute. Un degré de
résistance est programmé pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Si un autre degré de résistance est programmé
pour le segment suivant, ce degré apparaîtra à
l'écran pendant quelques secondes pour vous pré-
venir. La résistance offerte par la barre du rameur
changera à ce moment.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
manuellement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance une touche). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours, la barre du rameur
opposera automatiquement le degré de résis-
tance programmé pour le segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour mettre en veille la console,
cessez simplement de ramer ou appuyez sur la
touche End (terminer). Une fois la console mise
en veille, le temps clignotera à l'écran. Pour
poursuivre votre entraînement, recommencez sim-
plement à ramer.
Pour mettre fin à l'entraînement, appuyez à répéti-
tion sur la touche End (terminer).
Entraînements Time (temps) – Chaque entraîne-
ment Time (temps) est divisé en segments d'une
minute chacun. Réglez le degré de résistance et
adaptez votre cadence de rameur selon le besoin
pendant chaque segment d'un entraînement Time
(temps).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour mettre en veille la console,
cessez simplement de ramer ou appuyez sur la
touche End (terminer). Une fois la console mise
en veille, le temps clignotera à l'écran. Pour
poursuivre votre entraînement, recommencez sim-
plement à ramer.
Pour mettre fin à l'entraînement, appuyez à répéti-
tion sur la touche End (terminer).
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 15.
5. Portez un détecteur de rythme cardiaque et
mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
6. Une fois vos exercices terminés, la console
s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
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