Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
SPRINT 8 – A50
PHASE
ÉCHAUFFEMENT
1
TEMPS
03:00
00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30
Résistance
1
3
1
3
Niveau 1
Inclinaison
0
30
0
30
Résistance
1
4
1
4
Niveau 2
Inclinaison
0
30
0
30
Résistance
1
5
1
5
Niveau 3
Inclinaison
0
30
0
30
Résistance
1
6
1
6
Niveau 4
Inclinaison
0
30
0
30
Résistance
1
7
1
7
Niveau 5
Inclinaison
0
30
0
30
Résistance
2
8
2
8
Niveau 6
Inclinaison
0
40
0
40
Résistance
2
9
2
9
Niveau 7
Inclinaison
0
40
0
40
Résistance
2
10
2
10
Niveau 8
Inclinaison
0
40
0
40
Résistance
2
11
2
11
Niveau 9
Inclinaison
0
40
0
40
Résistance
2
12
2
12
Niveau 10
Inclinaison
0
40
0
40
Résistance
2
13
2
13
Niveau 11
Inclinaison
0
50
0
50
Résistance
2
14
2
14
Niveau 12
Inclinaison
0
50
0
50
Résistance
2
15
2
15
Niveau 13
Inclinaison
0
50
0
50
Résistance
2
16
2
16
Niveau 14
Inclinaison
0
50
0
50
Résistance
2
17
2
17
Niveau 15
Inclinaison
0
50
0
50
Résistance
3
18
3
18
Niveau 16
Inclinaison
0
60
0
60
Résistance
3
19
3
19
Niveau 17
Inclinaison
0
60
0
60
Résistance
3
20
3
20
Niveau 18
Inclinaison
0
60
0
60
Résistance
3
21
3
21
Niveau 19
Inclinaison
0
60
0
60
Résistance
3
22
3
22
Niveau 20
Inclinaison
0
60
0
60
2
3
4
5
6
1
4
1
4
1
6
1
6
1
6
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
1
5
1
5
1
7
1
7
1
7
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
1
6
1
6
1
8
1
8
1
8
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
1
7
1
7
1
9
1
9
1
9
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
1
8
1
8
1
10
1
10
1
10
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
2
9
2
9
2
11
2
11
2
11
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
10
2
10
2
12
2
12
2
12
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
11
2
11
2
13
2
13
2
13
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
12
2
12
2
14
2
14
2
14
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
13
2
13
2
15
2
15
2
15
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
14
2
14
2
16
2
16
2
16
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
15
2
15
2
17
2
17
2
17
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
16
2
16
2
18
2
18
2
18
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
17
2
17
2
19
2
19
2
19
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
18
2
18
2
20
2
20
2
20
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
3
19
3
19
3
21
3
21
3
21
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
20
3
20
3
22
3
22
3
22
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
21
3
21
3
23
3
23
3
23
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
22
3
22
3
24
3
24
3
24
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
23
3
23
3
25
3
25
3
25
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
SPRINT 8 – A30
7
8
RÉCUPÉRATION
PHASE
ÉCHAUFFEMENT
02:30
TEMPS
1
6
1
Résistance
Niveau 1
0
30
0
Inclinaison
1
7
1
Résistance
Niveau 2
0
30
0
Inclinaison
1
8
1
Résistance
Niveau 3
0
30
0
Inclinaison
1
9
1
Résistance
Niveau 4
0
30
0
Inclinaison
1
10
1
Résistance
Niveau 5
0
30
0
Inclinaison
2
11
2
Résistance
Niveau 6
0
40
0
Inclinaison
2
12
2
Résistance
Niveau 7
0
40
0
Inclinaison
2
13
2
Résistance
Niveau 8
0
40
0
Inclinaison
2
14
2
Résistance
Niveau 9
0
40
0
Inclinaison
2
15
2
Résistance
Niveau 10
0
40
0
Inclinaison
2
16
2
Résistance
Niveau 11
0
50
0
Inclinaison
2
17
2
Résistance
Niveau 12
0
50
0
Inclinaison
2
18
2
Résistance
Niveau 13
0
50
0
Inclinaison
2
19
2
Résistance
Niveau 14
0
50
0
Inclinaison
2
20
2
Résistance
Niveau 15
0
50
0
Inclinaison
3
21
3
Résistance
Niveau 16
0
60
0
Inclinaison
3
22
3
Résistance
Niveau 17
0
60
0
Inclinaison
3
23
3
Résistance
Niveau 18
0
60
0
Inclinaison
3
24
3
Résistance
Niveau 19
0
60
0
Inclinaison
3
25
3
Résistance
Niveau 20
0
60
0
Inclinaison
1
2
3
4
03:00
00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30
1
2
1
2
1
2
1
2
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
2
1
2
1
3
1
3
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
3
1
3
1
4
1
4
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
5
2
5
2
6
2
6
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
6
2
6
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
7
2
7
2
8
2
8
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
8
2
8
2
9
2
9
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
10
2
10
2
10
2
10
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
11
2
11
2
12
2
12
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
11
3
11
3
12
3
12
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
12
3
12
3
13
3
13
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
13
3
13
3
14
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
14
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
15
3
15
3
0
60
10
60
10
60
10
60
10
5
6
7
8
RÉCUPÉRATION
02:30
3
1
3
1
3
1
3
1
30
0
30
0
30
0
30
0
4
1
4
1
4
1
4
1
30
0
30
0
30
0
30
0
5
1
5
1
5
1
5
1
30
0
30
0
30
0
30
0
6
1
6
1
6
1
6
1
30
0
30
0
30
0
30
0
6
1
6
1
6
1
6
1
40
0
40
0
40
0
40
0
6
2
6
2
6
2
6
2
40
0
40
0
40
0
40
0
7
2
7
2
7
2
7
2
40
0
40
0
40
0
40
0
8
2
8
2
8
2
8
2
40
0
40
0
40
0
40
0
8
2
8
2
8
2
8
2
50
0
50
0
50
0
50
0
9
2
9
2
9
2
9
2
50
0
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
10
2
50
0
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
10
2
50
0
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
10
2
60
0
60
0
60
0
60
0
11
2
11
2
11
2
11
2
60
0
60
0
60
0
60
0
13
2
13
2
13
2
13
2
60
0
60
0
60
0
60
0
13
3
13
3
13
3
13
3
60
0
60
0
60
0
60
0
14
3
14
3
14
3
14
3
60
0
60
0
60
0
60
0
14
3
14
3
14
3
14
3
60
0
60
0
60
0
60
0
15
3
15
3
15
3
15
3
60
0
60
0
60
0
60
0
16
3
16
3
16
3
16
3
60
10
60
10
60
10
60
0
35
Publicité
Table des Matières
