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Matrix XIR Guide D'utilisation page 52

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GRÁFICAS DE LOS PROGRAMAS
SPRINT 8: CINTAS
CALENTA-
SEGMENTO
1
2
MIENTO
TIEMPO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
mi/h
0,5
3,2
1,5
3,2
Nivel 1
Inclinación
0,0
3,0
0,0
3,0
mi/h
0,5
3,7
1,5
3,7
Nivel 2
Inclinación
0,0
3,0
0,0
3,0
mi/h
0,5
4,2
1,5
4,2
Nivel 3
Inclinación
0,0
3,0
0,0
3,0
mi/h
0,5
4,6
1,5
4,6
Nivel 4
Inclinación
0,0
3,0
0,0
3,0
mi/h
0,5
4,9
1,5
4,9
Nivel 5
Inclinación
0,0
3,0
0,0
3,0
mi/h
0,5
5,0
2,0
5,0
Nivel 6
Inclinación
0,0
4,0
0,0
4,0
mi/h
0,5
5,3
2,0
5,3
Nivel 7
Inclinación
0,0
4,0
0,0
4,0
mi/h
0,5
5,8
2,0
5,8
Nivel 8
Inclinación
0,0
4,0
0,0
4,0
mi/h
0,5
6,0
2,0
6,0
Nivel 9
Inclinación
0,0
4,0
0,0
4,0
mi/h
0,5
6,5
2,0
6,5
Nivel 10
Inclinación
0,0
4,0
0,0
4,0
mi/h
0,5
7,0
2,5
7,0
Nivel 11
Inclinación
0,0
5,0
0,0
5,0
mi/h
0,5
7,5
2,5
7,5
Nivel 12
Inclinación
0,0
5,0
0,0
5,0
mi/h
0,5
8,0
2,5
8,0
Nivel 13
Inclinación
0,0
5,0
0,0
5,0
mi/h
0,5
8,5
2,5
8,5
Nivel 14
Inclinación
0,0
5,0
0,0
5,0
mi/h
0,5
9,0
2,5
9,0
Nivel 15
Inclinación
0,0
5,0
0,0
5,0
mi/h
0,5
9,5
3,0
9,5
Nivel 16
Inclinación
0,0
6,0
1,0
6,0
mi/h
0,5
10,0
3,0
10,0
Nivel 17
Inclinación
0,0
6,0
1,0
6,0
mi/h
0,5
10,5
3,0
10,5
Nivel 18
Inclinación
0,0
6,0
1,0
6,0
mi/h
0,5
11,0
3,0
11,0
Nivel 19
Inclinación
0,0
6,0
2,0
6,0
mi/h
0,5
11,5
6,0
11,5
Nivel 20
Inclinación
0,0
6,0
2,0
6,0
52
3
4
5
6
1,5
3,5
1,5
3,5
1,5
3,7
1,5
3,7
1,5
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
1,5
4,0
1,5
4,0
1,5
4,2
1,5
4,2
1,5
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
1,5
4,4
1,5
4,4
1,5
4,6
1,5
4,6
1,5
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
1,5
4,8
1,5
4,8
1,5
5,0
1,5
5,0
1,5
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
1,5
5,1
1,5
5,1
1,5
5,3
1,5
5,3
1,5
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
3,0
0,0
2,0
5,2
2,0
5,2
2,0
5,5
2,0
5,5
2,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
2,0
5,5
2,0
5,5
2,0
5,8
2,0
5,8
2,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,3
2,0
6,3
2,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
2,0
6,3
2,0
6,3
2,0
6,5
2,0
6,5
2,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
2,0
6,7
2,0
6,7
2,0
7,0
2,0
7,0
2,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
4,0
0,0
2,5
7,2
2,5
7,2
2,5
7,5
2,5
7,5
2,5
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
2,5
7,7
2,5
7,7
2,5
8,0
2,5
8,0
2,5
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
2,5
8,2
2,5
8,2
2,5
8,5
2,5
8,5
2,5
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
2,5
8,7
2,5
8,7
2,5
9,0
2,5
9,0
2,5
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
2,5
9,2
2,5
9,2
2,5
9,5
2,5
9,5
2,5
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
5,0
0,0
3,0
9,7
3,0
9,7
3,0
10,0
3,0
10,0
3,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
3,0
10,2
3,0
10,2
3,0
10,5
3,0
10,5
3,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
3,0
10,7
3,0
10,7
3,0
11,0
3,0
11,0
3,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
6,0
1,0
3,0
11,2
3,0
11,2
3,0
11,5
3,0
11,5
3,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
11,7
6,0
11,7
6,0
12,0
6,0
12,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
6,0
2,0
SPRINT 8: E50, U50 Y R50
CALENTA-
SEGMENTO
TIEMPO
Nivel 1 Resistencia
Nivel 2 Resistencia
Nivel 3 Resistencia
RECUPE-
Nivel 4 Resistencia
7
8
RACIÓN
Nivel 5 Resistencia
2:30
Nivel 6 Resistencia
3,7
1,5
3,7
1,5
Nivel 7 Resistencia
3,0
0,0
3,0
0,0
Nivel 8 Resistencia
4,2
1,5
4,2
1,5
Nivel 9 Resistencia
3,0
0,0
3,0
0,0
Nivel 10 Resistencia
4,6
1,5
4,6
1,5
Nivel 11 Resistencia
3,0
0,0
3,0
0,0
Nivel 12 Resistencia
5,0
1,5
5,0
1,5
Nivel 13 Resistencia
3,0
0,0
3,0
0,0
Nivel 14 Resistencia
5,3
1,5
5,3
1,5
Nivel 15 Resistencia
3,0
0,0
3,0
0,0
Nivel 16 Resistencia
5,5
2,0
5,5
2,0
Nivel 17 Resistencia
4,0
0,0
4,0
0,0
Nivel 18 Resistencia
5,8
2,0
5,8
2,0
Nivel 19 Resistencia
4,0
0,0
4,0
0,0
Nivel 20 Resistencia
6,3
2,0
6,3
2,0
4,0
0,0
4,0
0,0
SPRINT 8: E30, U30 Y R30
6,5
2,0
6,5
2,0
4,0
0,0
4,0
0,0
CALENTA-
SEGMENTO
7,0
2,0
7,0
2,0
TIEMPO
4,0
0,0
4,0
0,0
Nivel 1 Resistencia
7,5
2,5
7,5
2,5
Nivel 2 Resistencia
5,0
0,0
5,0
0,0
Nivel 3 Resistencia
8,0
2,5
8,0
2,5
Nivel 4 Resistencia
5,0
0,0
5,0
0,0
Nivel 5 Resistencia
8,5
2,5
8,5
2,5
Nivel 6 Resistencia
5,0
0,0
5,0
0,0
Nivel 7 Resistencia
9,0
2,5
9,0
2,5
Nivel 8 Resistencia
5,0
0,0
5,0
0,0
Nivel 9 Resistencia
9,5
2,5
9,5
2,5
Nivel 10 Resistencia
5,0
0,0
5,0
0,0
Nivel 11 Resistencia
10,0
3,0
10,0
3,0
Nivel 12 Resistencia
6,0
1,0
6,0
1,0
Nivel 13 Resistencia
10,5
3,0
10,5
3,0
Nivel 14 Resistencia
6,0
1,0
6,0
1,0
Nivel 15 Resistencia
11,0
3,0
11,0
3,0
Nivel 16 Resistencia
6,0
1,0
6,0
1,0
Nivel 17 Resistencia
11,5
3,0
11,5
3,0
Nivel 18 Resistencia
6,0
2,0
6,0
2,0
Nivel 19 Resistencia
12,0
6,0
12,0
6,0
Nivel 20 Resistencia
6,0
2,0
6,0
2,0
1
2
3
4
MIENTO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
1
3
1
3
1
4
1
4
1
4
1
4
1
5
1
5
1
5
1
5
1
6
1
6
1
6
1
6
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7
1
7
1
7
1
7
1
8
1
8
2
8
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8
2
9
2
9
2
9
2
9
2
10
2
10
2
10
2
10
2
11
2
11
2
11
2
11
2
12
2
12
2
12
2
12
2
13
2
13
2
13
2
13
2
14
2
14
2
14
2
14
2
15
2
15
2
15
2
15
2
16
2
16
2
16
2
16
2
17
2
17
2
17
2
17
2
18
2
18
3
18
3
18
3
19
3
19
3
19
3
19
3
20
3
20
3
20
3
20
3
21
3
21
3
21
3
21
3
22
3
22
3
22
3
22
3
23
3
23
1
2
3
4
MIENTO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
1
2
1
2
1
3
1
3
1
3
1
3
1
4
1
4
1
4
1
4
1
5
1
5
1
5
1
5
1
6
1
6
1
6
1
6
1
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1
7
2
6
2
6
2
7
2
7
2
7
2
7
2
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2
8
2
8
2
8
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9
2
9
2
8
2
8
2
9
2
9
2
9
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9
2
10
2
10
2
10
2
10
2
11
2
11
2
11
2
11
2
12
2
12
2
12
2
12
2
13
2
13
2
13
2
13
2
14
2
14
2
14
2
14
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15
2
15
3
14
3
14
3
15
3
15
3
15
3
15
3
16
3
16
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16
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16
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17
3
17
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17
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17
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18
3
18
3
18
3
18
3
19
3
19
RECUPE-
5
6
7
8
RACIÓN
2:30
1
6
1
6
1
6
1
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1
1
7
1
7
1
7
1
7
1
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1
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1
8
1
8
1
1
9
1
9
1
9
1
9
1
1
10
1
10
1
10
1
10
1
2
11
2
11
2
11
2
11
2
2
12
2
12
2
12
2
12
2
2
13
2
13
2
13
2
13
2
2
14
2
14
2
14
2
14
2
2
15
2
15
2
15
2
15
2
2
16
2
16
2
16
2
16
2
2
17
2
17
2
17
2
17
2
2
18
2
18
2
18
2
18
2
2
19
2
19
2
19
2
19
2
2
20
2
20
2
20
2
20
2
3
21
3
21
3
21
3
21
3
3
22
3
22
3
22
3
22
3
3
23
3
23
3
23
3
23
3
3
24
3
24
3
24
3
24
3
3
25
3
25
3
25
3
25
3
RECUPE-
5
6
7
8
RACIÓN
2:30
1
4
1
4
1
4
1
4
1
1
5
1
5
1
5
1
5
1
1
6
1
6
1
6
1
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1
7
1
7
1
7
1
7
1
1
8
1
8
1
8
1
8
1
2
8
2
8
2
8
2
8
2
2
9
2
9
2
9
2
9
2
2
10
2
10
2
10
2
10
2
2
10
2
10
2
11
2
11
2
2
11
2
11
2
11
2
11
2
2
12
2
12
2
12
2
12
2
2
12
2
13
2
13
2
13
2
2
13
2
14
2
14
2
14
2
2
14
2
15
2
15
2
15
2
2
15
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16
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16
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16
2
3
16
3
16
3
16
3
16
3
3
17
3
17
3
17
3
17
3
3
18
3
18
3
18
3
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