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D. RÉGLEZ LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE ÂGE
Si vous avez sélectionné le PROGRAMME 9,
sélectionnez TARGET HEART RATE (fréquence
cardiaque cible) :
Boutons ENTER
puis
sur le bouton
a. Appuyez
CALORIES
valeur de
FC CIBLE
du
.
UP (haut) ou DOWN
b. Utilisez les boutons
FC CIBLE
régler la
BPM (battements par minute ; incrémentation de
1 BPM)
E.
INFORMATIONS
PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
a. FORMULE SIMPLIFIÉE:
DÉBUTANT: 60 % de la fréquence cardiaque maximum;
60 % de (220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR: 75 % de la fréquence cardiaque maximum;
75 % de (220 – votre âge)
ENTRAÎNEUR ACTIF: 85 % de la fréquence cardiaque
maximum; 85 % de (220 – votre âge)
b. SURVEILLANCE DE VOTRE POULS ACTUEL PAR LA
CONSOLE
La
console
automatiquement le niveau résistance/couple pour que votre pouls reste dans la zone de la FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE.
Si votre pouls actuel > (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console diminue
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple.
Si votre pouls actuel < (valeur de la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE ± 5), la console diminue
automatiquement de 1 le niveau résistance/couple.
Par exemple: si votre âge est de 30 ans, 60 % de votre fréquence cardiaque maximum donne 114. Votre
ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE est situ é e entre un minimum de 109 (114 – 5) et un maximum de
119 (114 -
5), ce qui donne dans cet exemple une ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE située
entre 109 et 119. Le programme surveille votre pouls et ajuste automatiquement le niveau
couple/résistance pour que votre pouls reste dans cette ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
(109 – 119) pendant votre entraînement.
UP (haut) ou DOWN
(bas) :
ENTER
pour confirmer la
et passer au mode de réglage
(bas) pour
à la valeur d é sir é e . (60 à 220
ESSENTIELLES
surveille
votre
pouls
Si vous avez sélectionné l'un des PROGRAMMES 10
à à à à 12, sélectionnez votre ÂGE :
Boutons ENTER
sur le bouton
a. Appuyez
CALORIES
valeur de
l'ÂGE
de
b. Utilisez les boutons
ÂGE
(10 à 99 ans ; incrémentation de 1 an)
NOTE sur la fonction ÂGE:
REMARQUE : Bien que la console accepte un âge à
partir de 10 ans, l'usage du produit n'est pas
recommandé pour les enfants.
SUR
LES
DÉTERMINEZ VOTRE FRÉQUENCE
et
ajuste
33
UP (haut) ou DOWN
puis
ENTER
pour confirmer la
et passer au mode de réglage
UP ou DOWN
pour régler votre
CARDIAQUE CIBLE
(bas) :
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