Manuels Connexes pour Heubozen X-Pad Climber
Sommaire des Matières pour Heubozen X-Pad Climber
- Page 1 X-Pad Climber Veuillez lire attentivement ce manuel de montage et d’utilisation. Conservez-le pour toute consultation future.
- Page 2 ATTENTION: Afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les consignes de X-Pad Climber. sécurité suivantes avant d'utiliser le 1. Lisez tous les adhésifs d'avertissement apposés sur l'équipement. 2. Lisez ce mode d'emploi et suivez-le attentivement avant d'utiliser l'appareil. Assurez-vous qu'il est correctement monté...
- Page 3 MISE EN GARDE: Avant de commercer un programme d’exercices, veuillez consulter votre médecin traitant pour vérifier que vous n’avez pas besoin d’un examen physique complet. Cela est particulièrement important si vous êtes âgé de plus de 35 ans, si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, si vous êtes enceinte ou si vous êtes malade. Console Double guidon Main...
- Page 4 « » TABLEAU D'IDENTIFICATION DU MATÉRIEL Ouvrez le carton dans une zone dégagée. Utilisez la Liste du matériel ci-dessous pour vérifier le contenu du kit matériel. Ce tableau est fourni pour vous aider à identifier le matériel utilisé lors du processus d’assemblage. Placez les rondelles, l'extrémité...
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Page 5: Pièces D'assemblage
N° pièce et description QTÉ KIT MATÉRIEL 121 Vis (M4x20 mm) 125 Boulon (M5xp0.8x15 mm) 126 Boulon (M5xp0.8x30 mm) « » PIÈCES D'ASSEMBLAGE Ouvrez le carton dans une zone dégagée. Suivez la liste des pièces d'assemblage ci-dessous pour vérifier et vous assurer qu'il ne manque aucune pièce d'assemblage et qu'elles sont en bon état. -
Page 6: Instructions D'assemblage
Support fixe de Main courante Montant vertical Châssis principal longue console Bras de support de pédale » INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE Videz le contenu du carton dans une zone dégagée et étalez-les sur le sol devant vous. Retirez tous les emballages de la zone et remettez-les dans le carton. -
Page 7: Étape 2 - Assemblage Du Stabilisateur Arrière Et Du Cache Du Châssis Arrière
schéma 1 dans le coin supérieur droit. REMARQUE : Afin d'assembler le stabilisateur (2, 3) sans heurts, il est conseillé de placer un bloc de polystyrène (ou tout objet fixe) sous un côté du châssis principal. élément n'est pas stable, reprenez la NOTE RELATIVE AU NIVELAGE à droite pour mettre à niveau les niveleurs (37). d. -
Page 8: Étape 4 - Assemblage Du Montant Vertical
– ÉTAPE 4 Assemblage du montant vertical a. Vérifiez que 2 écrous de blocage (M10xp1.5)(153) sont fixés au préalable à l'avant du châssis principal (1) comme illustré sur la fig. 1 (ils ne sont pas serrés, de sorte que le support fendu du montant vertical glisse entre l'écrou et le châssis). -
Page 9: Étape 7 - Assemblage Du Bras De Support De Pédale, Du Cache De Liaison Et De La Pédale
liaison arrière (74) à l'arrière de la liaison (16) à l'aide de 4 boulons (M5xp0.8x15 mm)(125). e. Répétez la procédure ci-dessus pour le côté gauche. 7 – ÉTAPE Assemblage du bras de support de pédale, du cache de liaison et de la pédale REMARQUE : Pour le transport, 1 boulon (M10xp1.5x70 mm) (145), 1 écrou en nylon (M10xp1.5)(154) et 4 boulons (M5xp0.8x15 mm)(125) sont fixés sur l'avant du bras de support de pédale droite (18) comme sur le schéma de droite. -
Page 10: Assemblage Du Cache Décoratif Vertical Avant
9 – ÉTAPE Assemblage de la longue main courante stationnaire, du cache du support en aluminium et du manchon de main courante REMARQUE : Pour le transport, 2 rondelles de frein (M8)(111) et 2 boulons (M8xp1.25x16 mm)(130) sont fixés au bas du support du guidon en U (9) comme le montre la FIG. -
Page 11: Étape 11 - Branchement De La Console
– ÉTAPE 11 Branchement de la console a. Connectez le câble de connexion supérieur (157) au câble de connexion intermédiaire (158). REMARQUE : Prenez garde à ne pas pincer les câbles. b. Connectez le câble supérieur du capteur de pulsation cardiaque (161) au câble intermédiaire du capteur de pulsation cardiaque (162). -
Page 12: Étape 15 - Assemblage Du Cache De La Main Courante
– ÉTAPE 15 Assemblage du cache de la main courante a. Placez le cache supérieur de la main courante – gauche (51) et le cache inférieur de la main courante – gauche (52) sur la face gauche du support du guidon en U (9) à l'aide de 2 vis (M4x20 mm)(121). b. -
Page 13: Instructions Opérationnelles
« » INSTRUCTIONS OPÉRATIONNELLES COMMENT RÉGLER L'ANGLE DE LA CONSOLE Afin d'avoir le meilleur angle possible pour la console, il est conseillé de tenir le haut et le bas de la console à deux mains (zone A ou B) et de régler doucement l'angle de la console dans la position souhaitée. -
Page 14: Description De La Fonction
« » NOTICE D’UTILISATION DE LA CONSOLE Haut-parleur Haut-parleur Prise Jack pour lecteur MP3/CD Prise Jack pour casque Bouton Muet L'affichage de la console peut différer légèrement de l'affichage réel, la vue d'ensemble de la console ci-dessus est donnée à à à à titre de référence uniquement Boutons de la console : Nom du bouton Description de la fonction... -
Page 15: Fonctions De La Console
Boutons de la console : H.R. Trend / Tendance fréquence cardiaque: Appuyez sur H.R. Trend pour consulter le diagramme de votre fréquence cardiaque. La tendance de votre fréquence cardiaque s'enregistre automatiquement toutes les 60 secondes si la console parvient à détecter la fréquence cardiaque de l'utilisateur. - Page 16 LEVEL / Niveau: Plage d'affichage : 1 ~ 16 niveaux de résistance. SPEED / Vitesse: Plage d'affichage : 0,0~99,9 km/h. TIME / Durée: Compte : Si aucun objectif de temps n'est sélectionné, TIME compte de 0:00 à un maximum de 99:59 minutes. Décompte : Si un objectif de temps est réglé, (de 5:00 à...
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Page 17: Fonctionnement De La Console
« » FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Power ON : Un pédalage à plus de 25 tr/min met la console sous tension. La console affiche alors l'écran de veille ci-dessous. Power Off : La console s'éteint automatiquement après 60 secondes d'inactivité. REMARQUE : ►... -
Page 18: Quick Start
1. Quick Start : (Démarrage rapide) vous commencez l'exercice directement en programme manuel sans aucun réglage. 2. Profile : (Profil) contenant Basic profile et Advanced profile (Profil de base et Profil avancé). 3. Heart Rate Control (60%, 65%, 70%, 75%, 80% et 85%) (Contrôle du rythme cardiaque) «... - Page 19 « – » FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PROFIL Profile : 1. Appuyez sur « Profile » sur l'écran de démarrage. 2. La page principale de sélection de profil s'ouvre. Vous avez le choix entre 2 profils d'entraînement. ■ Basic Profile / Profil de base: 6 programmes d'entraînement différents sont disponibles sous Basic Profile. ■...
- Page 20 « – P » FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ROFIL DE BASE « » Instructions du Profil de base : 1. Appuyez sur « Basic Profile ». 2. La page de sélection de diagrammes s'ouvre. Les options incluent Manual, Fitness, Random, Rolling, Fat Burn, Ascent, (Manuel, Fitness, Aléatoire, Vallonné, Brûleur de graisse, Ascension) pour un total de 6 diagrammes.
- Page 21 4. Ouvrez la page Time et sélectionnez durée d’exercice souhaitée ; plage d'affichage : 5:00 ~ 99:00. REMARQUE : plage d'affichage comprise entre 5:00 et 99:00 Appuyez sur QUICK START pour commencer Appuyez sur BACK pour revenir Appuyez sur NEXT pour à...
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Page 22: Profil Avancé
« – » FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PROFIL AVANCÉ « » Instructions du Profil avancé : 1. Appuyez sur « Advanced Profile ». 2. La page de sélection de diagrammes s'ouvre. Les options incluent Constant Power, Iron Man, Mountain, Weight Lose, Interval, Valley, (Effort constant, Iron Man, Montagne, Perte de poids, Intervalles, Vallée) pour un total de 6 diagrammes. - Page 23 Contrôle du niveau (Constant Resistance) dans la plupart des Contrôle des Watts (Constant Power) dans le programme Constant Power programmes d'entraînement La résistance dépend de la valeur en RPM (tr/min.) « RESISTANCE -- « RESISTANCE ; RPM RESISTANCE » La résistance ne change pas, mê Afin de rester à...
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Page 24: Profil De Contrôle De Fréquence Cardiaque
« » Instructions pour l'exercice : H.R. Trend : Appuyez sur H.R. Trend pour consulter votre diagramme de fréquence cardiaque. La tendance de fréquence cardiaque s'enregistre automatiquement toutes les 60 secondes si la console parvient à détecter fréquence cardiaque de l'utilisateur. REMARQUE : Veillez à... - Page 25 2. Ouvrez la page Weight (Poids) et entrez votre poids ; plage d'affichage : 30 ~ 181 kg. REMARQUE : la plage d'affichage est comprise entre 30 et Appuyez sur QUICK START 181 kg (Démarrage rapide) pour commencer à vous exercer immédiatement.
- Page 26 5. Ouvrez la page Gender (Sexe) et sélectionnez votre sexe. Appuyez sur QUICK START Appuyez sur BACK pour commencer à vous pour revenir à la page exercer immédiatement. précédente. Appuyez sur NEXT pour sélectionner un objectif de fréquence cardiaque. 6. Sélectionnez votre objectif de fréquence cardiaque idéal (60%, 65%, 70%, 75%, 80% et 85%). Méthode de calcul : 60%, 65%, 70%, 75%, 80% et 85% de fréquence cardiaque max.
- Page 27 ˙ Contrôlez régulièrement votre pouls. Définissez votre fréquence cardiaque cible en fonction de votre âge et de votre condition physique. ˙ Installez votre X-Pad Climber sur une surface plane et stable, à une distance minimale de 1m des murs et du mobilier.
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Page 28: Échauffement
INTENSITÉ DE L'EXERCICE Pour optimiser les bienfaits de l'exercice, il est crucial de s'exercer avec l'intensité appropriée. Vous pouvez vous fonder sur votre fréquence cardiaque pour définir le niveau d'intensité approprié. Pour un travail cardio-respiratoire efficace, votre fréquence cardiaque doit être maintenue à un niveau compris entre 70% et 85% de votre fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice. - Page 29 Suggestions d'exercices d'étirement Étirement du bas du corps Étirement au sol Écartez vos pieds à hauteur Assis à même le sol, ouvrez des épaules et les jambes aussi largement penchez-vous avant. Gardez que possible. Étirez le haut du la position pendant 30 corps vers le genou sur la secondes en utilisant votre jambe droite à...
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Page 30: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N° Nom de la pièce Qté N° Nom de la pièce Qté Châssis principal Cache de rail coulissant-Bas Stabilisateur avant Stabilisateur arrière 33 Cache base avant Montant vertical Cache base châssis principal Fixation de rail fixe Rail coulissant gauche 35 Cache base châssis arrière Rail coulissant droit Repose-pied anti-dérapant... - Page 31 N° Nom de la pièce Qté N° Nom de la pièce Qté Cache de liaison Cache inférieur main courante-Droit Repose-pied anti-dérapant Haut boîtier de capteur de pour pédale fréquence cardiaque 76 Boîtier supérieur pédale Bas boîtier de capteur de 77 Boîtier inférieur pédale fréquence cardiaque 78 Coiffe de pédale-Gauche Poignée en mousse pour...
- Page 32 N° Nom de la pièce Qté N° Nom de la pièce Qté Boulon 104 Palier (6905) (M8×p1.25×20 mm) Anneau en forme de Boulon croissant (M8×p1.25×55 mm) 106 Clavette carrée Boulon (M8×p1.25×65 107 Boulon à œil 108 Porte-tension Boulon 110 Rondelles de frein (M5) (M10×p1.5×70 mm) 111 Rondelle de frein (M8) Boulon...
- Page 33 N° Nom de la pièce Qté Câble de connexion supérieur Câble de connexion intermédiaire Câble de connexion inférieur 160 Câble de capteur Câble de capteur de fréquence cardiaque supérieur Câble de capteur de fréquence cardiaque intermédiaire Câble de capteur de fréquence cardiaque inférieur Câble de connexion...
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Page 34: Schéma Des Pièces De L'appareil (A)
SCHÉMA DES PIÈCES DE L’APPAREIL (A) -
Page 35: Schéma Des Pièces De L'appareil (B)
SCHÉMA DES PIÈCES DE L’APPAREIL (B)