Tunturi C 80 Mode D'emploi page 39

passi di 5, valore preimpostato: 20 min) con i tasti
freccia, premere ENTER.
4 . Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,
si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia
(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il
vostro consumo energetico approssimato in correlazione
al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro
peso. Premete ENTER ancora.
5 . Iniziate l'allenamento.
6 . Potete regolare il carico (valore preimpostato: 100
%) con i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano il
carico scelto.
I programmi possono essere salvati in memoria.
Le foto sono riportate nella copertina di fondo.
P1. Profilo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza
lunghe, ma con valore preimpostato, questo profilo è
per i principianti. La resistenza preimpostata media è
pari a 14 Nm, quella massima a 18 Nm. Con valore
preimpostato, il sforzo medio è 14 Nm, valore max
assoluto di sforzo è 17 Nm.
P2. Profilo carico con tre salite per migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente
brevi e quindi questo profilo è indicato per i
principianti. La resistenza preimpostata media è pari a
14 Nm, quella massima a 21 Nm.
P3. Profilo carico versatile per migliorare la velocità.
Le variazioni di carico sono irregolari e le salite
relativamente brevi. Questo prifilo è indicato per tutti.
La resistenza preimpostata media è pari a 16 Nm, quella
massima a 20 Nm.
P4. Profilo carico in salita per migliorare la resistenza. Le
salite sono particolarmente lunghe, si protraggono fino
alla fine del profilo e sono in progressione una più lunga
dell'altra. Questo profilo è particolarmente indicato
soprattutto per chi gode di un'ottima condizione fisica.
La resistenza preimpostata media è pari a 19 Nm, quella
massima a 29 Nm.
PROGRAMMA HRC INTERVAL
Questo programma varia pulsazioni durante
l'allenamento. Questo programma richiede la rilevazione
del vostro ritmo cardiaco.
1. Selezionate questo programma premendo HRC
INTERVAL dopo aver acceso il pannello o dopo aver
premuto RESET. I valori del pulsazioni sono mostrati
dalle colonnine luminose. Premendo più volte HRC
INTERVAL o tasti freccia, appariranno sul pannello
differenti profili di carico (P1-P4). Scegliete quello che
desiderate premendo ENTER.
2 . Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.
Impostate la durata dell'allenamento (10-180 min a
passi di 5, valore preimpostato: 20 min) con i tasti
freccia, premere ENTER.
3 . Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,
si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia
(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il
vostro consumo energetico approssimato in correlazione
M A N U A L E D ' U S O
al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro
peso. Premete ENTER ancora.
4 . Iniziate l'allenamento. Potete regolare il carico (valore
preimpostato: 100 %) con i tasti freccia, e lo colonne
luminose indicano il carico scelto.
Seguite le vostre pulsazioni durante l'allenamento e
specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al
vostro battito cardiaco. Se notate che la rilevazione
non è corretta, fermatevi e controllate di aver seguito le
istruzioni descritte in questo manuale.
I programmi possono essere salvati in memoria.
Le foto sono riportate nella copertina di fondo.
P1. Profilo frequenza cardiaca con tre salite per
migliorare l'assimilazione di ossigeno. Le salite
abbastanza lunghe. Cinonostante questo profilo
è indicato anche per i principianti. Con valore
preimpostato, la pulsazione medio è 112, il valore max
di pulsazioni è 125.
P2. Profilo salita con controllo della frequenza
cardiaca. In questo profilo la frequenza cardiaca
viene fatta aumentare progressivamente fino a metà
dell'allenamento e poi ridotta in modo costante.
Questo profilo è particolarmente indicato anche per i
principianti. Con valore preimpostato, la pulsazione
medio è 121, il valore max di pulsazioni è 150.
P3. Profilo frequenza cardiaca con tre salite per
migliorare la resistenza. Le salite sono abbastanza
lunghe. Ciononostante il profilo permette di mantenere
costante la frequenza cardiaca. Questo profilo è indicato
per tutti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio
è 120, il valore max di pulsazioni è 140.
P4. Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare
l'assimilazione di ossigeno. Salite abbastanza lunghe
seguite da sezioni pianeggianti per il recupero. Questo
profilo è particolarmente indicato soprattutto per
chi gode di un'ottima condizione fisica. Con valore
preimpostato, la pulsazione medio è 133, il valore max
di pulsazioni è 160.
PROGRAMMA A PULSAZIONE
COSTANTE (TARGET HR)
Il programma a TARGET HR della C80 vi permette
di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto. Questo
programma richiede la rilevazione del vostro ritmo
cardiaco. E' raccomandabile usare il sistema di
rilevazione telemetrico invece della clip all'orecchio.
1. Selezionate questo programma premendo TARGET
HR dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto
RESET.
2 . Lo schermo delle pulsazioni (HR) inizia
a lampeggiare. Impostate il valore desiderato
(battiti al minuto) usando i tasti freccia. Questo
valore preimpostato può essere cambiato durante
l'allenamento. Ad esempio, iniziate il riscaldamento
a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico
incrementando le pulsazioni. Una volta scelto il valore,
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