Table des Matières
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VUE D'ENSEMBLE DU PRODUIT
MONTRE
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Commencez avec un objectif d'entraînement bien défini, comme
par exemple perdre du poids, rester en forme, améliorer votre
santé ou concourir lors d'un évènement sportif.
Choisissez un sport que vous appréciez et faites en sorte de varier les
activité afin de faire travailler des groupes de muscles différents.
Commencez doucement puis intensifiez petit à petit votre
entraînement à mesure que votre forme s'améliore. Entraînez-
vous régulièrement. Pour garder votre système cardio-vasculaire
en bonne santé, il est recommandé de s'entraîner 20 à 30 minutes
trois fois par semaine.
Consacrez toujours au moins 5 minutes avant et après l'effort
physique pour vous échauffer puis vous décontracter.
Prenez votre pouls après l'entraînement. Puis reprenez votre pouls
après trois minutes. S'il ne redescend pas à son rythme normal au
repos, cela signifie que vous avez peut-être fourni trop d'efforts.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un
programme d'entraînement intensif.
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LAP /MEM/ - : (TOUR / MEMOMORISATION) Ce bouton affiche
les performances ; permet de diminuer le niveau des réglages et
permet de comptabiliser les tours
MODE : Ce bouton permet de basculer vers un autre mode
d'affichage; appuyez et restez appuyé pour chercher un signal.
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