ZERO GRAVITY Ultima 4 Mode D'emploi page 67

SALTOS DE TRAMPOLÍ N SENCILLOS
EL SALTO FÁ CIL
KNIESPRUNG
RESORTE DEL ASIENTO
SALTO HACIA DELANTE
1. Comienza desde la posición de pie. Los pies
están separados a la anchura de los hombros,
la cabeza está erguida y los ojos se centran en
la colchoneta.
2. Mueve los brazos hacia delante, hacia arriba y
alrededor del cuerpo con un movimiento
circular.
3. Junta los pies en el aire y apunta los dedos
hacia abajo.
4. Mantén los pies separados a la altura de los
hombros cuando aterrices en la colchoneta.
1. Empieza con el salto fácil y mantenlo plano.
2. Aterrice de rodillas, manteniendo la espalda
recta y el cuerpo erguido. Utiliza los brazos
para mantener el equilibrio.
3. Vuelve a
balanceando los brazos hacia arriba.
1. Aterrice en posición sentada y plana.
2. Coloca las manos en la colchoneta junto a las
caderas, pero no endurezcas los codos.
3. Vuelva a la posición vertical empujando con las
manos.
1. Comienza con un salto bajo.
2. Aterrice en la posición prona (boca abajo) y
mantenga las manos y los brazos extendidos
hacia adelante.
3. Empujar con los brazos para volver a la
posición de pie.
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la posición de salto simple