Sauts Simples Sur Le Trampoline - ZERO GRAVITY Ultima 4 Mode D'emploi

SAUTS SIMPLES SUR LE TRAMPOLINE

LE SAUT FACILE
GROSSE
PRESSION ASSISE
SAUT EN AVANT
1. Commencez par la position debout. Les pieds
sont écartés de la largeur des épaules, la tête
est droite et les yeux sont dirigés vers le tapis.
2. Balancez les bras vers l'avant, vers le haut et
autour du corps dans un mouvement circulaire.
3. Rapprochez vos pieds tout en étant en l'air et
pointez vos orteils vers le bas.
4. Gardez les pieds écartés de la largeur des
épaules lorsque vous atterrissez sur le tapis.
1. Commencez par le saut simple et maintenez-le
à plat.
2. Atterrissez sur les genoux en gardant le dos
droit et le corps bien droit. Utilisez vos bras
pour garder l'équilibre.
3. Revenez à la position du saut simple en
balançant les bras vers le haut.
1. Atterrir en position assise à plat.
2. Posez vos mains sur le tapis à côté de vos
hanches, mais ne raidissez pas vos coudes.
3. Revenez à la position verticale en vous
poussant avec les mains.
1. Commencez par un saut de faible hauteur.
2. Atterrissez sur le ventre (face vers le bas) et
gardez les mains et les bras tendus vers
l'avant.
3. Poussez sur vos bras pour vous éloigner du
tapis et revenir à la position debout.
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