Energetics ST 700 Manuel D'assemblage page 78

İşlemler
Uygun Egzersiz Giysileri
Lütfen, egzersiz sırasında daima uygun bir çift spor ayakkabı giydiğinizden emin olun. Egzersiz sırasında serbest bir
şekilde hareket etmenize olanak verecek uygun egzersiz giysileri giymeniz önerilir.
Egzersiz Seviyesi
Lütfen, egzersiz programına başlamadan önce bir doktorla görüşün. Göğüs bölgenizde ağrı ya da sıkışma hissetmeniz,
nefesinizin kesilmesi ya da bayılmanız halinde derhal egzersize son verin. Lütfen spor ürününü yeniden kullanmaya
başlamadan önce doktorunuzla görüşün.
Dayanıklılık Ayarları
Manüel ayar ST 700
Direnç seviyesini, direnç düğmesini çevirerek değişti-
rebilirsiniz. Direnci artırmak için düğmeyi saat yönüne
doğru çevirin, azaltmak için ise saat yönünün tersine
çevirin.
Vücudu konumlandırma
Küreğinizi kullanırken doğru bir form için, oturur konumda dizlerinizi bükerek başlayın. Kollarınızı hafifçe öne doğru
uzatın ve tutamağı tutun. Yumuşak, akıcı bir hareketle, kollarınızı göğsünüze çekerken bacaklarınızı dışa doğru iterek
uzatın. Yaralanmayı önlemek için dizlerinizi birleştirmekten veya geriye doğru fazla uzanmaktan kaçının. Başladığınız
konuma dönün.
A
78
www.energetics.eu
ST 110 manuel ayarlama
Direnç seviyesini artırmak için, kelenek somunu gev-
şetin ve hidrolik silindirin kolunu yan kollardan yukarı
çekin. Kelebek somunu her iki tarafta eşit konumda
olacak şekilde sabitleyin. Do the reverse to decrease.
B