Försiktighetsåtgärder
Ordentliga träningskläder
Se till att alltid använda ordentliga träningsskor när du tränar. Det rekommenderas att använda lämpliga träningskläder
som du kan röra dig fritt i när du tränar.
Träningsnivå
Kontakta en läkare för att konsultera ditt träningsprogram. Sluta omedelbart att träna om du känner smärta eller tryck
i bröstet eller om du får andnöd eller känner dig svimfärdig. Kontakta din läkare innan du börjar använda träningspro-
dukten igen.
Motståndsjustering
Manuell justering ST 700
Motståndet kan ställas in genom att vrida på ratten
för inställning av motstånd. För att öka motståndet,
vrid ratten medurs, för att minska motståndet, vrid
ratten moturs.
Kroppsplacering
Börja med dina knän böjda i en sittande position för korrekt kroppsställning när du använder din roddmaskin. Luta
dig lite grann framåt med armarna utsträckta och ta tag i styret. Räta upp ryggen i en jämn flytande rörelse, tryck ut
med benen samtidigt som du drar armarna in mot bröstet.För att undvika skada, undvik att låsa knäna eller att luta dig
tillbaka allt för mycket.Återgå till startpositionen.
A
34
www.energetics.eu
Manuell justering ST 110
För att öka motståndet, lossa vingmuttern och flytta
den hydrauliska cylinderarmen uppåt på sidoarmar-
na. Fixera vingmuttern på båda sidor vid samma po-
sition. Gör på omvänt sätt för att minska motståndet.
B