Energetics ST 700 Manuel D'assemblage page 40

Toiminnot
Asianmukaiset kuntoiluvaatteet
Kun kuntoilet, käytä aina asianmukaisia kuntoilukenkiä. On suositeltavaa, että käytät sellaisia kuntoiluvaatteita, joissa
pystyt liikkumaan vapaasti kuntoharjoittelun aikana.
Harjoitustaso
Keskustele lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos tunnet kipua,
rintaasi puristaa, henkeäsi ahdistaa tai tunnet heikotusta. Käy lääkärissä ennen kuin käytät kuntolaitetta uudestaan.
Vastuksen säätö
ST 700:n manuaalinen säätö
Vastusta voidaan säätää kääntämällä vastuksen
säätönuppia. Lisää vastusta kääntämällä nuppia
myötäpäivään ja vähennä sitä kääntämällä nuppia
vastapäivään.
Kehon asento
Oikean asennon saamiseksi soutulaitteessa aloita istuma-asennossa polvien ollessa taitettuina. Kumarru hieman eteen-
päin kädet ojennettuina ja tartu kädensijaan. Ojennu taaksepäin tasaisin ja sujuvin liikkein jaloilla työntäen ja samaan
aikaan vetäen käsiä rintakehälle. Ehkäise vammoja välttämällä polvien lukitsemista tai nojautumista liian pitkälle taakse.
Palaa lähtöasentoon.
A
40
www.energetics.eu
ST 110:n manuaalinen säätö
Lisää vastusta löysäämällä siipimutteria ja siirtämäl-
lä hydraulista sylinterivartta ylöspäin sivuvarsien
kohdalla. Säädä molempien puolien siipimutteri
samaan asentoon. Vähennä vastusta päinvastaisessa
järjestyksessä.
B