Energetics ST 700 Manuel D'assemblage page 72

Reglarea pentru rezistenţă
Reglarea manuală ST 700
Rezistenţa poate fi modificată prin învârtirea buto-
nului de rezistenţă. Pentru a mări rezistenţa, învârtiţi
butonul în sensul acelor de ceasornic, iar pentru a o
scădea, în sensul invers acelor de ceasornic.
Poziţionarea corpului
Pentru o aşezare corectă pe aparatul de vâslit, începeţi cu genunchii îndoiţi în poziţie şezâîndă. Întindeţi-vă în faţă uşor
cu braţele întinse la maxim şi prindeţi ghidonul. Cu o mişcare uşoară şi fluidă, extindeţi-vă pe spate, împingându-vă
picioarele în timp ce vă trageţi braţele spre piept. Pentru a evita rănirile, nu vă blocaţi genunchii şi nu vă întindeţi prea
pe spate. Reveniţi în poziţia şezândă.
A
Instrucţiuni privind antrenamentul
Accesaţi www.energetics.eu pentru instrucţiuni detaliate privind antrenamentul.
72
www.energetics.eu
Reglarea manuală ST 110
Pentru a mări rezistenţa, desfaceţi piuliţa-fluture şi
mişcaţi braţul cilindrului hidraulic în sus pe braţele
laterale. Fixaţi piuliţa-fluture pe ambele laturi pe o
poziţie egală. Executaţi operaţiunile în sens invers
pentru a scădea rezistenţa.
B