Manual-Träning; Pulsstyrd Träning; Konditionstest - Tunturi T70 Mode D'emploi

framåt på mattan. Observera att även tangenterna för
hastighetsjustering (- och +) fungerar
när PSC är påkopplat.
oBS! Om PSC är en funktion som är obekant för dig,
rekommenderar vi att du bekantar dig med den på låg
träningshastighet.
MANUAL-TRÄNING
SnaBBStart:
1. Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan
du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
Starta träningen via användarinställningarna:
2. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.
3. Tryck på JOGWHEEL tills MANUAL är indikerat.
4. Tryck på START; mattan går igång med en hastighet
på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten med
tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC. Du kan
justera lutningen med lutningstangenter.
5. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Genom
att trycka på JOG-wheel under pågående träning visas
hastighet, vinkel och puls samt löpbanans profil (T80).
6. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Genom att trycka
två gånger på JOG-wheel avslutas träningsprogrammet
och mätaren visar utförd prestation varefter den återgår
till startläge.
PULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där du
ställer in en viss nivå för pulsen under träningen. Pulsstyrd
träning förutsätter att du använder pulsbälte. Om
pulsmätningen inte fungerar kommer felmeddelandet
CHECK TRANSMITTER upp i textfältet. Kontrollera att du har
följt instruktionerna för pulsbältet.
1. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta inställningen
genom att trycka på START.
2. Tryck på JOGWHEEL tills HRC är indikerat. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Välj pulsträningssätt med piltangenter:
a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.
b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om du
önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel under
träningspasset.
c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på att apparaten styr både löpunderlagets lutningsvinkel
och bandhastigheten automatiskt.
4. Bekräfta inställningen genom att trycka på JOG-wheel.
5. Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.
6. Tryck på START för att starta träningen. Du kan justera
nivån på pulsen under träningspasset med piltangenterna.
7. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar profilen
flyttas till vänster så att visningen omfattar informationen
för de 20 senaste minuterna. Genom att trycka på
JOGWHEEL under pågående träning visas hastighet, vinkel
och puls samt löpbanans profil (T80). 8. Om du trycker
på STOP en gång stannar mattan och övergår till stand
by-läge i 5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på START. Du kan även spara
träningspasset när du befinner dig i Stand by-läget (se
Minnesfunktioner). Genom att trycka två gånger på JOG-
wheel avslutas träningsprogrammet och mätaren visar
utförd prestation varefter den återgår till startläge.

KONDITIONSTEST

Löpmattan erbjuder två olika konditionstester. Lätt
belastning fås med gångtesten på 2 km, som utförs i
snabb promenadfart. För den med god kondition passar
Coopers löptest bättre och den tar 12 minuter.
1. Tryck på JOG-wheel tills TEST är indikerad. Bekräfta
inställningen genom att trycka på JOG-wheel. Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.
2. Tryck på JOG-wheel för att välja mellan 2 km gångtest
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på JOG-wheel.
2 KM GÅNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Vi rekommenderar
trådlös pulsmätning. Din kondition beräknas utifrån din puls
under testet, samt för hur lång tid det tar för dig att gå 2
km. Testet börjar med en 3 minuters uppvärmningperiod.
Resultaten visar din maximala syreupptagningsförmåga.
att Starta KonDitionStEStEt:
1. Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):
mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
2. Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange kön
med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
3. Mätaren frågar efter testpersonens vikt (WEIGHT): mata
in din vikt med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
4. Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE). mata in
åldern med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
5. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START för att
börja uppvärmningen.
6. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen på
löpbandet automatiskt till ungefär 1 %. Justera hastigheten
med piltangenterna. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
7. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00, hörs en
ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
att GÖra KonDitionStEStEt:
1. Målsättningen är att gå 2 km så snabbt som möjligt.
Justera hastigheten med hastighetstangenterna. Kom
ihåg att det inte är tillåtet att springa under testet!
2. Om pulsbältet inte fungerar, visas ett felmeddelande i
textfältet, CHECK TRANSMITTER. Kontrollera då att du har
följt instruktionerna för pulsbältet.
3. När testet tar slut hörs en ljudsignal. Då startar den
87
T70 & T80 - BRUKSANVISNING SWEDISH