Philips EnergyLight HF3309 Mode D'emploi page 25

HF3308:
La durata consigliata per i bagni di luce dipende dalla distanza alla quale viene utilizzato
l'apparecchio:
- circa 2 ore a una distanza di 60 cm.
- circa 1 ora a una distanza di 40 cm.
- circa 30 minuti a una distanza di 20 cm.
HF3309:
1 Impostate la distanza ruotando la ghiera di selezione distanza nella posizione più adatta.
2 Impostate l'intensità della luce ruotando la ghiera dell'intensità della luce nella posizione più
adatta.
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Dopo aver impostato la ghiera della selezione distanza su 20, 40 o 60 cm, il display indicherà
la durata del bagno di luce. Potete sempre regolare questa durata impostando una diversa
intensità della luce. La riduzione dell'intensità della luce determina una durata maggiore e
viceversa.Ad esempio, selezionando l'intensità massima della luce e una distanza di 20 cm, la
durata del bagno di luce sarà di 30 minuti (fig. 3).
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E' possibile che il display non mostri la durata del bagno di luce. Il display indica che l'intensità
della luce e la distanza impostata non pregiudichi gli effetti positivi che si possono ottenere
con la combinazione prevista di distanza e tempo. Può succedere, ad esempio, selezionando
una distanza troppo grande (60 cm) insieme a un'intensità troppo bassa.
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Impostanto
Quando accendete l'apparecchio, inizierà a funzionare all'intensità massima di luce. Dopo alcuni
secondi, l'intensità della luce verrà regolata in base al livello che avete selezionato.
Come usare l'apparecchio
Vi consigliamo di iniziare a usare EnergyLight non appena avvertite l'insorgere della depressione
invernale o se sentite il bisogno di un po' di luce in più.
1 Mettetevi vicino all'apparecchio e girate lo schermo in modo tale che possiate guardare
comodamente in direzione della luce (fig. 4).
Controllate che fra il viso e lo schermo ci sia una distanza di 20-60 cm.
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Non è necessario sedersi esattamente davanti all'apparecchio (fig. 5).
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Solo HF3309: L'indicatore del livello di energia mostra la quantità totale di energia che è già
stata emessa durante il bagno di luce. L'indicatore è diviso in dieci parti, ognuna delle quali
rappresenta il 10% dell'energia emessa.
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Non è necessario che il bagno di luce sia preso senza interruzioni. Se lo preferite, potete
anche interrompere il bagno di luce e riprenderlo più tardi.
2 Solo HF3309: Premete il pulsante pausa se volete interrompere il bagno di luce. Il simbolo
pausa posto sul display inizierà a lampeggiare. Premete nuovamente il pulsante pausa se
volete continuare il bagno di luce.
3 Ogni tanto guardate direttamente la luce.
Non tenete lo sguardo fisso sulla luce! Durante il bagno di luce potete dedicarvi ad altre attività:
leggere, scrivere, ricamare o altro, alzando ogni tanto gli occhi per osservare la luce.
4 Di preferenza, concedetevi i bagni di luce fra le 6 del mattino e le 8 di sera (fig. 6).
Nota: se volete regolare il vostro orologio biologico, vi consigliamo di concedervi un bagno di luce
B
supplementare al mattino appena alzati.
5 Continuate con i bagni di luce fino a quando non vi sentirete meglio.
Di norma, i primi miglioramenti si notano dopo una settimana.
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