Philips EnergyLight HF3309 Mode D'emploi page 29

HF3308:
Den anbefalte varigheten av lysbehandlingen avhenger av den valgte avstanden:
- ca. 2 timer med en avstand på 60 cm
- ca. 1 time med en avstand på 40 cm
- ca. 30 minutter med en avstand på 20 cm
HF3309:
1 Angi avstanden ved å dreie ringen for regulering av avstand i riktig posisjon.
2 Angi lysstyrken ved å dreie ringen for regulering av lysstyrke i riktig posisjon.
◗
Når ringen som regulerer avstanden, settes til 20, 40 eller 60 cm, vises varigheten av lysbadet
på displayet. Du kan tilpasse denne tiden ved å angi en annen lysstyrke. Når du reduserer
lysstyrken, øker varigheten av lysbadet, og omvendt. Hvis du for eksempel velger den høyeste
lysstyrken og en avstand på 20 cm, vil varigheten av lysbadet være 30 minutter (fig. 3).
◗
Det kan hende at displayet ikke viser noen varighet. Dette indikerer at den angitte avstanden
og lysstyrken ikke vil gi den positive effekten som du kan forvente hvis du bruker den angitte
kombinasjonen av avstand og tid. Dette kan for eksempel forekomme hvis du velger en lang
avstand (60 cm) kombinert med en lav lysstyrke.
◗
Når du velger den manuelle innstillingen for avstandsringen, kan du bruke apparatet når du
ikke har mulighet til å sitte i en bestemt avstand fra det.Ved denne innstillingen kan du justere
lysstyrken, men varigheten av lysbadet vil ikke vises på displayet. Når det ikke er angitt en
avstand, er det ikke mulig å måle eller garantere effekten av behandlingen.
Når du slår på apparatet, vil det innledningsvis virke med den høyeste lysstyrken. Etter noen
sekunder vil lysstyrken automatisk bli justert til det nivået du har valgt.
Bruke apparatet
Det anbefales at du begynner å bruke EnergyLight-apparatet så snart du merker at
vinterdepresjonen melder seg, eller når du har behov for ekstra lys.
1 Sett deg i nærheten av apparatet og snu skjermen slik at du lett kan se mot lyset (fig. 4).
Sørg for at avstanden mellom ansiktet ditt og skjermen er mellom 20 og 60 cm.
◗
Du trenger ikke sitte rett foran apparatet (fig. 5).
◗
Gjelder kun HF3309: Indikatoren for energinivå viser den totale mengden med energi som
allerede er sendt ut i løpet av lysbadet. Indikatoren er inndelt i ti deler der hver del
representerer 10 % av den utsendte energien.
◗
Du trenger ikke å ta hele lysbehandlingen under ett. Hvis det passer deg bedre, kan
behandlingen avbrytes og du kan fortsette senere.
2 Gjelder kun HF3309:Trykk på pauseknappen hvis du vil avbryte lysbadet. Pausesymbolet på
displayet begynner å blinke.Trykk på pauseknappen igjen for å fortsette med lysbadet.
3 Se mot lyset av og til.
Ikke se inn i lampene hele tiden! Du kan fritt involvere deg i aktiviteter som lesing, skriving eller
håndarbeid mens du tar lysbehandling, og se mot lyset av og til.
4 Ta fortrinnsvis lysbehandlingen mellom kl 08.00 og kl 20.00 (fig. 6).
Merk: Hvis du ønsker å justere din biologiske klokke, anbefales det at du tar et ekstra lysbad om
B
morgenen, like etter at du har våknet.
5 Gjenta lysbehandlingen til du føler deg bedre.
Generelt vil forbedringer finne sted i løpet av én uke.
Du kan gjenta lysbadet så ofte du ønsker i den mørke årstiden.Ta et lysbad daglig minst fem dager
på rad.
NORSK
29